日々の記録

6/27（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/27（木）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩6/27（木）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、麦茶お昼ごはんおにぎり（じゃこ...

6/26（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/26（水）の運動ストレッチのみ6/26（水）のごはん朝ごはん昨日の残りのホタテカレー（ごはん150ｇ）、お味噌汁（しめじ、揚げ）お昼ごはんインスタントラーメン※利尻島らーめん味楽（...

6/25（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/25（火）の運動ストレッチ　→　10キロゆるジョグ　→　ストレッチ6/25（火）のごはん朝ごはんとろろ（麺つゆ）ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、わかめ）お昼ごはんホタテカレー...

6/24（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/24（月）の運動ストレッチ　→　体幹トレ4種ｘ各15回ｘ3セット6/24（月）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、水菜）お昼ごはんごはん（ｘおかわり...

6/23（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/23（日）の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩6/23（日）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）お昼ごはんわらび炊き込みごはん140...

6/22（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/22（土）の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩6/22（土）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、ウインナー、お味噌汁（白菜、揚げ、しめじ）お昼ごはんわらび炊き込み...

6/21（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/21（金）の運動ストレッチのみ6/21（金）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、わかめ）、ほうれん草胡麻和えお昼ごはんグリーンカレー（ロイタイのグリ...

6/20（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/20（木）の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩6/20（木）のごはん朝ごはん納豆紫蘇ごはん100ｇ、お味噌汁（白菜、揚げ、しめじ）お昼ごはんわらび炊き込みごはん140ｇ、お...

6/19（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/19（水）の運動ストレッチ　→　7キロマイペース走　→ストレッチ6/19（水）のごはん朝ごはん納豆紫蘇ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、野菜サラダ胡麻ドレお昼ごはんオ...

6/18（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/18（火）の運動ストレッチ　→　上半身筋トレ（ダンベル）8種ｘ15回ｘ3セット　→ストレッチ6/18（火）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、お味噌汁（白菜、揚げ）お昼ご...