日々の記録

これじゃお正月から何にも変わらんよλ....と、気持ちが折れそうになるも、大丈夫大丈夫、やけになるなと己に言い聞かし。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　グラハムクッキー、青汁...

あれ？昨日そんなに食べすぎてもないんだけど_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　いよかん1/2、青汁+ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒー◎昼：　パエリア、サラダ、野菜...

数ヶ月ぶりに朝ヨガ。気持ちいい！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　いよかん、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ほうれん草とウインナーのバターソテーのサンドイッチ、野菜コンソメ...

土日雨予報なので今日のうち、と20キロ走へ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+青汁+ヨーグルト、アミノバイタル、塩分タブレット◎昼：　いなばタイカレー、雑穀米、...

今日は少しお腹がスッキリ。おしおし。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+青汁+ヨーグルト、アミノバイタルゼリー、アミノバイタル◎昼：　昨日のキムチチゲの残りにうど...

何だかお腹がスッキリしなくて、ちょっと張ってきた。今日は対策でキムチ（発酵食品）とかえのきとか野菜もたくさん。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+青汁+ヨーグルト...

ありゃ。浮腫みとお腹の荷物とのせいか（という事にしておく----------------------------------------■今日の食事◎朝：　いよかん1/2、ブルーベリー+青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁、秋...

モムチャン9週プログラムを終えたので久しぶりにクローディア。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　いよかん1/2、ブルーベリー+青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　パン（ツナレタス...