日々の記録

いかん何とかせんと_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　黒豆煮+青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ロイタイグリーンカレー（鶏胸、厚揚げ、茄子、蓮根、ピーマン、しめじ）雑...

今日は運動まで辿りつけず。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　黒豆煮+青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　山菜きのこそば、茄子の煮浸し、黒豆煮　※詳細ごはん日記◎間：　玉露ガトー...

これじゃお正月から何にも変わらんよλ....と、気持ちが折れそうになるも、大丈夫大丈夫、やけになるなと己に言い聞かし。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　グラハムクッキー、青汁...

あれ？昨日そんなに食べすぎてもないんだけど_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　いよかん1/2、青汁+ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒー◎昼：　パエリア、サラダ、野菜...

数ヶ月ぶりに朝ヨガ。気持ちいい！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　いよかん、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ほうれん草とウインナーのバターソテーのサンドイッチ、野菜コンソメ...

土日雨予報なので今日のうち、と20キロ走へ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+青汁+ヨーグルト、アミノバイタル、塩分タブレット◎昼：　いなばタイカレー、雑穀米、...

今日は少しお腹がスッキリ。おしおし。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+青汁+ヨーグルト、アミノバイタルゼリー、アミノバイタル◎昼：　昨日のキムチチゲの残りにうど...

何だかお腹がスッキリしなくて、ちょっと張ってきた。今日は対策でキムチ（発酵食品）とかえのきとか野菜もたくさん。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+青汁+ヨーグルト...