日々の記録

運動だけはコツコツと、淡々と。（と言い聞かせ）----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　全粒粉パン、ほうれん草ベーコンソテー、レタス、...

変わらず高値安定中λ....お腹がスッキリしないのもあるかと昨日からひじきとかお豆とか多めに。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：...

わっ　_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　いよかん1/2、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　炊き込みごはん、豆腐とわかめのお味噌汁、秋刀魚塩焼きひじき入りサラダ　※詳...

あれ？と最近の高値安定に絶望的になっていたところ月いち到来。これのせいだ（という事にしておこう！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　いよかん1/2、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎...

起きたら何だかお腹がチクチクと痛くなってきて、午前中いっぱい横になって過ごす。そろそろな体調だからそのせいかな。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　青汁+ヨーグルト、コーヒー◎...

まず目先のハードルは48キロ台に戻らないように・・・って昨日言ったばかりなのに！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　青汁+ヨーグルト、りんご1/2、アミノバイタル、塩飴（ラン中...

まず目先のハードルは48キロ台に戻らないようにする事だな。。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　青汁+ヨーグルト、りんご1/2、コーヒー◎昼：　鶏団子入りお雑煮（餅2）、ポテト...

久しぶりに47キロ台、ｵﾚがんば。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　青汁+ヨーグルト、いよかん1個、コーヒー◎昼：　パエリア、野菜トマトスープ、ポテトサラダｘ2、揚げない鶏竜...

48キロ台が長くなってきた。まずいな。。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　青汁+ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー◎昼：　パエリア、野菜トマトスープ、サラダ　※詳細ごはん日...

いかんぞ　|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　青汁+ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー◎昼：　ごはん、野菜とハムのコンソメスープ、豚肉生姜焼き茹でブロッコリー、ポテト...