日々の記録

体脂肪がじわりじわりと_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　青汁+ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー◎昼：　きのこと七味おろしうどん、昆布巻き、トマトブロッコリーサラ...

今日からモムチャン7週目。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　グラハムクッキー、青汁+ヨーグルト、トマトジュース、アミノバイタル◎昼：　カレーｘ2（おかわり）、サラダ、ノンアル...

先週土曜に1時間走ったら、少し左膝と右かかとに痛みが出てしまう。でも昨日小走りしてみたら大丈夫かな、と今日はゆっくり10キロ走にチャレンジ！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　...

昨日寝る前にお蕎麦を食べた人がここに_|￣|〇と、反省して車で行くつもりのところへ歩き+小走りで。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　グラハムクッキー、青汁+ヨーグルト、トマト...

高値安定からはよ抜け出さんと。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+さくらんぼジャム+ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー◎昼：　いくらと鮭ごはん、ポトフ（昨日の残...

だいじょぶだいじょぶ1キロ前後は誤差だ誤差・・・と言い聞かして平常心でｵﾚがんば(　；∀；)----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+さｓくらんぼジャム+ヨーグルト、ト...

大丈夫大丈夫ｖおれガンバｖ----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー◎昼：　お雑煮（餅2）、大根ジャコサラダ　※詳細ごはん日記◎間：...

一喜一憂せずいこう。淡々と。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+さくらんぼジャム+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　いくらのっけごはん、ほうれん草と揚げのお味噌汁、スパ...

いかん、また胃が伸びてきた気がする_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+さくらんぼジャム+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　いくら+雑穀米、鶏団子と豆腐のお味噌...