日々の記録

雨だったので朝からジムへゴーλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal＋お酒～◎朝：310kcal　混ぜ込みごはん、ソーセージ◎ジムにて：80kca...

体が超・かたい私、初めて出来た！え、何これって？ｗ　ヨガのすきのポーズでありますｖ今まで足のつま先が床につかなかったんだけど、今日、初めて床に到達･ﾟ`.｡･:･ﾟ`.｡･:*:･ﾟ`☆.｡*:･ﾟ`☆.｡祝いじゃ酒じゃｗ---------...

はい、寝る前にうまかっちゃんを食べました。。半分だけにしたけどダメか（ダメでしょう_|￣|〇------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,400kcal＋お酒～◎朝：150kc...

今日もまだ少し左膝に違和感でランオフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,550kcal＋お酒～◎朝：150kcal　グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：50...

まだ左膝がジンジンするのでランオフ、ストレッチポールやテニスボールで念入りにストレッチ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,380kcal＋お酒～◎朝：100kcal...

ちょと左膝に痛みが出たので湿布、今日もランオフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,420kcal＋お酒～◎朝：150kcal　グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー...

やっぱ食事制限無しでの45キロ突破は厳しλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,550kcal＋お酒～◎朝：300kcal　お赤飯（少）、オレンジ+ヨーグルト、...

30キロ走った翌日に体重を増やす女・・私です（汗そんなに食べ過ぎたつもりは無んだけどな。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,520kcal＋お酒～◎朝：180kcal...

昨日のリベンジ、と30キロ走にゴー＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,840kcal＋お酒～◎朝：270kcal　お赤飯、Vaam、アミノバイタル◎ラン中：180...

早朝に足が吊ったりと、水分不足気味だったのか朝ラン中にクラッときたので日陰で休んだりで早めに切り上げ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal＋お酒～◎朝：...