日々の記録一覧

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46.1kg 17% &運動オフデー

はい、寝る前にうまかっちゃんを食べました。。 半分だけにしたけどダメか(ダメでしょう_| ̄|〇 ----------...

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45.3kg 15.7% &体幹トレ

今日もまだ少し左膝に違和感でランオフ。 ---------------------------------------...

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45.6kg 16.5% &ランオフ

まだ左膝がジンジンするのでランオフ、 ストレッチポールやテニスボールで念入りにストレッチ。 ------------...

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45.5kg 15.3% &

ちょと左膝に痛みが出たので湿布、今日もランオフ。 ----------------------------------...

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45.9kg 16.8% & ウォーキング

やっぱ食事制限無しでの45キロ突破は厳しλ.... ---------------------------------...

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45.6kg 17.5% & ぶほっ

30キロ走った翌日に体重を増やす女・・私です(汗 そんなに食べ過ぎたつもりは無んだけどな。 ------------...

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45.5kg 16.4% & 31キロ走

昨日のリベンジ、と30キロ走にゴー=3 ---------------------------------------...

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46kg 16.8% & 8キロ走

早朝に足が吊ったりと、水分不足気味だったのか 朝ラン中にクラッときたので日陰で休んだりで早めに切り上げ。 -----...

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45.5kg 16.7% & お尻が激しく筋肉痛

おし10日振りに45キロ台。 体脂肪も昨日15.5%、今日16.7%と1日でこんだけ違うとは、 振り幅2%ぐらいで考...

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46kg 15.5% & ジムへゴー

朝から暑くて外を走るのを断念、 夜に久しぶりにジムへゴー。 ----------------------------...

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