日々の記録

体重【】kg体脂肪率【】%怖くて乗れねえええ（体重計）。しかし運動は今日から再開。平常心平常心ナﾑナﾑ----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ30分（ファ...

体重【】kg体脂肪率【】%明日から平常運転しますλ......----------------------------------------------------■今日の運動なし-----------------------------...

体重【】kg体脂肪率【】%今朝は計るつもりが、その前にうっかり寝ぼけて水がぶ飲みし(ﾟДﾟ)ﾊｯ！その後が悪い。二日酔いで舌がおかしい。こういう時は濃いーくてガッツリ系のが食べたくなる。カレー、カツ丼、ハンバーグ・・わしゃ中学生か。（結局餃...

体重【45.6】kg体脂肪率【19.7】%----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種---...

体重【45.3】kg体脂肪率【19.5】%ほっ。。やっと体が45キロ台前半が普通の状態だと認識してきたかな。戻ろう戻ろう、としてくれてる気がする。はー長かった。----------------------------------------...

体重【45.1】kg体脂肪率【19.4】%今日は細切れで運動。仕事→煮詰まる→肩凝る→運動。このループ。分散すると効率悪いかな？気分転換になって良いし体が暖まるから暖房節約にもグーで良いなー。------------------------...

体重【45.5】kg体脂肪率【19.7】%明日は計測かλ......（ちょとテンション下がり中----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ30分（ファン・シネ...

体重【45.2】kg体脂肪率【19.8】%昨日飲んだビア2本のせいか朝、腹ぽちゃってたんだけどな？----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ30分（ファン・...

体重【45.3】kg体脂肪率【20.1】%昨日テレビで拒食症で26キロまで落ちた人の話しを見た。まわりがどんなに諭しても、本人に自覚ゼロなのが怖かった。ダイエットに限らず、本人の自覚無しに改善はありえないんだよな。自分もそういう部分（ダイエ...