日々の記録

取り返しがつかなくなる前に・・・と。おし、気分が乗ってきた。と、昨日悩んでたipodで英語の勉強しながら走るというのはまずは無料のpodcastのＥＣＣ英会話を入れたりまあアレコレやって、とりあえず無料で出来る事で仕込んでみた。英語学習用の...

記録だけﾒﾓﾒﾓ運動の記録---------------------------■1/23（水）休み（雪かきで？胸イデデで安静）■1/24（木）ゆがみ矯正＆骨盤体操→ストレッチ→ビリー腹筋プログラム■1/25（金）ゆがみ矯正＆骨盤体操→スト...

継続中。でも相変わらず痩せないわ。食事がｳｰﾝｳｰﾝ運動の記録---------------------------■1/15（火）46.3kg　21.5％　ビリー応用プログラム■1/16（水）休み（プチ飲み）■1/17（木）休み（二日酔い...

全然ブヨブヨ。うおーーー負けるな頑張れ。運動の記録---------------------------■1/1（火）ファン・シネストレッチ20分＋腰回し＋骨盤運動10分■1/2（水）昼・散歩（30分・実家にて）夜・ファン・シネストレッチ2...

淡々と。運動の記録---------------------------■1/1（火）ファン・シネストレッチ20分＋腰回し＋骨盤運動10分■1/2（水）昼・散歩（30分・実家にて）夜・ファン・シネストレッチ20分＋腰回し＋骨盤運動10分、踏...

だけどｵｼ、再開。去年の4月頃から地味だけども運動続いてる。結果はどかんと出ないけど。むしろキープで精一杯という感じだけど。継続は力なり。頑張ろうぞよ淡々と。運動の記録---------------------------■1/1（火）ファ...

があちこちに。筋肉痛が出ると、「頑張ったな」と思うので嬉しいｖ肩～腕の筋肉痛がキツイのでしばし休めよう。その間は腹筋腹筋腹筋だ！運動の記録---------------------------■1/1（火）ファン・シネストレッチ20分＋腰回...

下っ腹だけじゃなく、胃のあたりもプヨってきた。腹筋せねば。明日は腹筋プログラムだな。運動の記録---------------------------■1/1（火）ファン・シネストレッチ20分＋腰回し＋骨盤運動10分■1/2（水）昼・散歩（3...

やってくる。まるで遅れてくる三十路ｵｰｳﾞｧｰの筋肉痛のように・・二日前三日前の行動の結果が今日出たような。はい。なんか体がふくれてる。＿|￣|○お正月（元旦）にたくさんとったカロリーが３日目の今日、形（肉）になりました風＿|￣|○とすると...