日々の記録 プチ禁酒（2日間）
18・19日とプチ禁酒。2日で終了＿|￣|○しかしせっかくお酒は我慢したのにポテチ食べちゃった。68円（安いしょ）だったからってつい買っちゃったんだよなー昔からだけど、甘いもの（ケーキとか）への渇望よりもスナック菓子への渇望の方が強い。プリ...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 継続中
今日こそ酒無し（在庫が無い）！■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ...
日々の記録 今日のラン
継続継続。■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→ご近...
日々の記録 今日の運動
焦らず行こう。■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→...
日々の記録 今日の運動
焦らず行こう。■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→...
日々の記録 ストレッチと腹筋
お酒を飲んでるからかな、運動再開したけど痩せる気配は無い＿|￣|○飲んでるってもビール（第二・第三だが）１日１本＝140kcal程度とワイン１～２杯ぐらいか。てかワイン１杯160kcalとしてもこれで300kcalか＿|￣|○でかい最近毎日...
日々の記録 今日もゆっくり
さらにゆっくり走ってみた。（てかほぼ早歩きｗ-----------------------------------今日のデータ距離 7.2ｋｍタイム 1.03：10ぺース 8.45min/km（どんどん遅くなるｗカロリー 350kcal--...
日々の記録 今日のラン
-----------------------------------今日のデータ距離 4.7ｋｍタイム 39：26ぺース 8.22min/km（さらに遅っｗカロリー 228kcal-----------------------------...
日々の記録 47.1kg 20.6%
思い切って計ってみた。体脂肪が、この体重で20.6％とは快挙？！以前なら47キロ台なら体脂肪は23％ぐらいだったから良い感じ？いやいやいやいやいや、ちょっと待て。お腹、ぽちゃってますよ。アゴの骨、埋もれてますよ。二の腕・・・プルプルしてます...
日々の記録 私が今日走った理由
その先に・・・キャベツ一玉99円200個限りそして一名様一個まで。があるからだった。ｗ朝いちでスーパーに飛び込むつもりがうっかり寝坊をし車で行こうかと思ったがガソリン代を考えたら馬鹿みたいなので必死こいて走った。ｗついでに英語のレッスンを仕...