日々の記録

WBC準決勝、日本勝ちましたね！！と、午前中は侍ジャパンを応援しながら腹筋したり宅トレしたり。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛予防ストレッチ　→クランチ（腹筋）100　...

久し振りに体重測定。自分感覚45.8kgだったので危機感・・最近お腹いっぱい食べちゃう事が多いかも。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　6キロ走　→　ストレ...

今日もバイトで歩数を稼ぐ。1時間残業したので歩数も伸びたー！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで19,000歩今日のごはん朝ごはんごはん100ｇ、昨...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで16,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁（ロメイ...

今日は朝から良い天気だったので走りたかったのに、朝食後に胃がもたれてしまい断念。ここ数年、朝から食べれるようになってきたけどやっぱり脂質多めだと駄目みたい。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の...

ごはん記録だけ！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはんお昼はおべんと間食コーヒー、カフェオレ、チョコパイ、チョコ3粒...

昨日ペース走をしたので今日は長めにゆっくりジョグ。ついでに北海道神宮へ参拝に。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　12キロゆる走　→　ストレッチ今日のごはん...

朝、ちょこっと走ってみたらいいペースだったのでそのまま6分半を切らないようにペースを見ながら走る。先週の頑張り走が効いたか、少しペースアップできた。5キロだけだけど（汗）雪もとけてきたし、もうスノーターサーじゃなくて普通のシューズに替えても...

今日は運動時間が取れず。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝ごはんお昼ごはんアボカド丼（ごはん150ｇ）、お味噌汁（キャベツ、しめじ）、ひじき煮間食...

昨晩はWBCの日本ｘチェコ戦を見てて8回ぐらいで寝落ちしてた。目が覚めたら漫画やってた（テレビ）λ....2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチたくさん+腰痛ストレッチ　→　バイト...