日々の記録

45キロ台がこんなに遠いとは。昨日のお菓子の爆食いで体重も戻り。夜、買ってきたお菓子全部食べちゃった。ｵﾚのバガアああ（　ＴДＴ）お菓子だけで1,000キロカロリーぐらい食べたんだよなあ。（いつものごはん日記参照）ん。仕切り直し！運動は続け...

負けた。（堂々と開き直り。）赤い箱でおなじみのガーナの板チョコ。一箱419kcalの6列だから一列だけだと70kcalね。よし。したらば二列ぐらい食べても良いかな。パクっ。・・・パクパクパク。（終わり。）・・・・・・・・・・・・・・。パクパ...

キタキタキタキターーー！頑張って運動してる事もあるが、少し落ちてきた。ンが、ブログ立ち上げ時（今年の1/2）の数値と比べると・・■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○現在の体重　　　　　　　　　　　○体脂肪　　○基礎代謝　　　○筋肉量○4...

昨日からのサプリが効いてるのかも！？ﾌﾌ・・。いい感じだ。最近時間も取れてるから、このままどんどん運動も頑張って行こう！■今日の運動○朝　αリポ酸摂取 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回○夜 スーパー銭湯へ行ってからVAAMの粉を...

本日からサプリ導入。微妙にいつもより早起きしてαリポ酸を水で飲む。シャワーを浴びた後、残ってたVAAMのゼリータイプを摂取。（ウマイのだ。ｗ）その後、はりきって運動。朝運動するとヘトヘトになるかと思ったがそうでもなく。朝運動→そのまま仕事場...

運動頑張る。目の前の数値の上がり下がりに一喜一憂するな自分。１ヶ月はコツコツ運動。毎日少しでも、続ける事が大事。今日仕事帰りにホームセンターに行ってダンベルなど手にとってみる。ｗサプリも手に取り・・「カルニチン」とか気になってる「CLA（共...

昨日はダイエットサプリがどう、とか書いたけど・・ふと思ったけどさ、あのおからクッキーとかあんなんと一緒でさ、痩せたとしてもそれをずーーっと摂取していかないとならんのでは？つまり、サプリを止めたらまた太る、とか。まあ・・試してないうちからアレ...

さて。戒めの為にも体重など晒しつつ・・今日はもりもり運動予定。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重　　　　　　　　　　　○体脂肪　　○基礎代謝　　　○筋肉量○47.1キロ（禁煙前より＋5.1ｋ）　23.8％　1040キロカロリー　3...

先週はひどい飲みっぷりで１週間体調を崩し（胃痛）。食べると病むタイプなのでプチ絶食などして、（これはダイエットチャンス到来・・ﾌﾌ・・）とほくそ笑んでたのもつかの間。日曜から友人が連泊してまして、食べたり食べたり飲んだり食べたり・・・た・・...