日々の記録

今朝起きたら全身がイデデデデ。特に下半身がひどい。背中～肩のあたりも（　ＴДＴ） イデェよーーモムチャン始めた先週の１週間より、１時間走っただけの方が筋肉痛になるとは。何かおかし・・・・くないですか？ｗが、確実に「腹」は引き締まってきた。体...

明日はモムチャン休息日！（7日目は休息日。）・・・と、朝からモムチャン頑張った。今日は天気がとっても良くて、外を走りたい衝動にかられるが調子にのって走ったら仕事場でどんだけ疲労感で死ぬ目に合うか・・想像出来たのでやめた。ｗもう少し体力がつい...

モムチャン運動の前にやってる運動は身体のゆがみを治すもの。ある日ふと鏡を見て思った。（ｱﾚ？太もも・・・こんなに太かったっけ？）と。じっくり観察してみると、膝が少し内側を向いてる感じ。さらによーーく見てみると、骨盤も中を向いてる感じ。・・・...

疲労がとれず、仕事場でも少しイラついてしまう。そろそろ体調的に・・もあると思うのだが・・反省。＿|￣|○人としてまだまだ修業が足りないのだ。・・・とストイックな気持ちになるついさっきまで、（もういいや。明日も早いし休憩休憩！ビールでも飲も。...

朝モムチャンできんかった・・＿|￣|○踏み台昇降をしながらしばし悩む。（お弁当をカップ麺にして運動　or　運動やめてお弁当作り）・・・きちんと食べなきゃ！とお弁当作りに時間を回した。しかし、時間が取れん、と言ってたらいつまでたっても駄目じゃ...

今日も朝から１時間汗をかく。んで仕事行ったらキツイ。なんというか・・全身ものすごい倦怠感。ものすごーーく疲れてる。ｗ頑張って続けていけばきっと体力がついて倦怠感もとれるだろう。筋肉痛はそこまでひどくない。だいぶ前に買って試したパワー・ヨガ ...

朝運動をすませた方が、そのまま脂肪も燃え続けﾌﾌ・・と朝から運動頑張った。が、その分（運動したからｲｲか。）と大福食べたり。反省。して・・仕事行ったら疲れて眠くて辛かった。もう倒れそうになったよ。これも馴れるまでは大変だけど頑張るべ。じっく...

コーヒー寒天うまい。（コーヒー用のミルクがうまい・・）こちら（北海道）は天気が良くて、ちらほらジョギングしてる人を見る。こないだ走って（ウォーキングに限りなく近い。ｗ）思いの外気持ち良かったので次の休みはまた走ろう。その前に、ウェアが欲しい...

αリポ酸を飲みはじめて10日目。・・・正直効果は実感せず。が、もしかして疲れにくくなってるかもしれん。まだ続ける。■今日の運動○朝　αリポ酸飲んでから。 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓あるある３分間体操↓腹筋20回○夜　ヴァ...