日々の記録

モムチャン運動の前にやってる運動は身体のゆがみを治すもの。ある日ふと鏡を見て思った。（ｱﾚ？太もも・・・こんなに太かったっけ？）と。じっくり観察してみると、膝が少し内側を向いてる感じ。さらによーーく見てみると、骨盤も中を向いてる感じ。・・・...

疲労がとれず、仕事場でも少しイラついてしまう。そろそろ体調的に・・もあると思うのだが・・反省。＿|￣|○人としてまだまだ修業が足りないのだ。・・・とストイックな気持ちになるついさっきまで、（もういいや。明日も早いし休憩休憩！ビールでも飲も。...

朝モムチャンできんかった・・＿|￣|○踏み台昇降をしながらしばし悩む。（お弁当をカップ麺にして運動　or　運動やめてお弁当作り）・・・きちんと食べなきゃ！とお弁当作りに時間を回した。しかし、時間が取れん、と言ってたらいつまでたっても駄目じゃ...

今日も朝から１時間汗をかく。んで仕事行ったらキツイ。なんというか・・全身ものすごい倦怠感。ものすごーーく疲れてる。ｗ頑張って続けていけばきっと体力がついて倦怠感もとれるだろう。筋肉痛はそこまでひどくない。だいぶ前に買って試したパワー・ヨガ ...

朝運動をすませた方が、そのまま脂肪も燃え続けﾌﾌ・・と朝から運動頑張った。が、その分（運動したからｲｲか。）と大福食べたり。反省。して・・仕事行ったら疲れて眠くて辛かった。もう倒れそうになったよ。これも馴れるまでは大変だけど頑張るべ。じっく...

コーヒー寒天うまい。（コーヒー用のミルクがうまい・・）こちら（北海道）は天気が良くて、ちらほらジョギングしてる人を見る。こないだ走って（ウォーキングに限りなく近い。ｗ）思いの外気持ち良かったので次の休みはまた走ろう。その前に、ウェアが欲しい...

αリポ酸を飲みはじめて10日目。・・・正直効果は実感せず。が、もしかして疲れにくくなってるかもしれん。まだ続ける。■今日の運動○朝　αリポ酸飲んでから。 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓あるある３分間体操↓腹筋20回○夜　ヴァ...

やっぱりビール（第３）を飲みながらダイエットはまずいか。ここんとこ、毎日35缶２本飲んでる。少し禁酒するか。次の休みまで。うん。■今日の運動○朝　αリポ酸＋ヴァーム飲んでから。 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓あるある３分間体...

朝、パンパンに顔がむくんでた。寒天かな？ビール（第３）かな？昨日のジョギング（半分以上ウォーキング）で足が痛い。今日は踏み台昇降など有酸素運動は無理だ。というわけで筋トレ中心に。■今日の運動○朝　αリポ酸＋ヴァーム飲んでから。 お尻すり歩き...

禁煙してから１年で5キロ太った。こんな自分の身体が大嫌い。Ｔシャツ着たら胸より腹が出てるよ？背中の肉もつかめるよ？去年の服も着れなくなって。二の腕が両脇に当たる感じが変なの。こんな腕じゃなかった。両肩の丸みで服が似合わないの。鏡も見たくない...