「日々の記録」一覧

■今日の脂肪報告 ○体重　禁煙前よりプラス3.8キロ（前日比-0.2） ○体脂肪　22.1％（前日比-0.4％）...

■今日の脂肪報告 ○体重　禁煙前よりプラス4キロ（前日比±0） ○体脂肪　22.5％（前日比-0.4％） ○基...

ボディプラスの1月号、わき腹革命2006にのっていた運動。 毎朝・晩40回を目標としています。 ろっ骨を正しい...

■今日の脂肪報告 ○体重　禁煙前よりプラス4キロ（前日比+0.1） ○体脂肪　22.8％（前日比+0.9％） ...

■今日の脂肪報告 ○体重　禁煙前よりプラス3.9キロ（前日比-0.2） ○体脂肪　21.9％（前日比-1.9％）...

■今日の脂肪報告 ○体重　禁煙前よりプラス4.1キロ（前日比±0） ○体脂肪　23.8％（前日比±0） ○基礎...

今日から日々淡々と記録する。 ■今日の脂肪報告 ○体重　禁煙前よりプラス4.1キロ ○体脂肪　23.8％ ...

●主食系 ▲ご飯　100ｇ→160kcal ▲餅　　100ｇ→235kcal ▲食パン6枚きり１枚→→ kca...

ダイエット決意表明。 2005年春に禁煙をはじめてから、2006年1月現在まで。 4.1キロ太ったヽ(`Д´)ノ...

■今日の運動（予定） ○朝 あるある三分間体操＋あるある部分痩せ体操（二の腕） ↓ お尻すり歩き運動 ↓...