日々の記録

昨日も今日もバイトで、ちょびっと残業。疲れた・・2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごは...

2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで19,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁（白菜、かに入りすり身...

やばい、昨日夜遅くにご飯チンしてたらこ乗っけてワシワシ食べたんです。。今日も遅い時間、気をつけねば。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ご...

今日はバイトで、18,000歩稼ぐ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆紫蘇ごはん（ごはん100ｇ）、...

台風一過の札幌、今朝は穏やかにスッキリ晴れて、ラン日和＝３・・と、ゆるロングランのつもりでトレランリュック背負って朝出たけれど、身体が重くて10キロでギブアップ、戻りは公共交通機関で戻るというヘタレっぷり。2022年の目標・44キロ台・体脂...

今日も雨です、宅トレやります。。と宣言したけれど、レッグマジックを20回ｘ3セットやっただけ。明日は晴れ予報だけど、台風で風が強いのかな、走りたいんだけど！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも...

雨でランオフ、明日も雨予報だから宅トレやろう（はい、言った！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん100ｇ...

バイトで30分残業、お尻の筋肉痛もまだ残っていてイデデ（汗）2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろし...

昨日の体幹トレでお尻が激しく筋肉痛。効いた証拠だ、おし！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩～今日のごはん朝ごはんごはん100ｇ...

晴れたので少し走ろうかと迷ったけれど、渋々ながらもさぼっている体幹トレを40分ほど。ふー。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　体幹トレ5種x（15回ｘ...