日々の記録

台風14号の影響で、北海道も今日から雨予報だったけど、朝のうちは曇りだったのでエイっ、と走りに。身体が重くて5キロだけ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ...

おし44キロ台。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで20,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆大根おろしごはん100ｇ、茄子と揚げのお味噌汁お昼...

45キロ台、今朝はなんだか顔が浮腫んでました。塩分、果糖（果物）取り過ぎか。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで19,000歩～今日のごはん朝...

まだ45キロ台。走る時間が無かったので体幹トレだけ少し。急がば回れの筋トレをもっと頑張りたいんだけど。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種...

実家で炭水化物祭りしたのが時間差でキター。久ぶりに45キロ台に乗っかった。危機感持たねば。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩～...

今朝体重計に乗ると、一瞬45キロに振れて慌てて飛び降りる。トイレに行って戻ると44.9キロだったのでセーフ（という事にする）2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレ...

実家で炭水化物祭りして今日戻る。明日の体重測定がちょっと怖い（汗2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん（実家）もも、ぶどうお昼（実家で...

今日は実家に一泊で。ごはん（炭水化物）食べ過ぎた。。でもお寿司美味しかったからいいか！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　畑で人参掘ったり草むしりした...

昨日も今日もバイトで、ちょびっと残業。疲れた・・2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごは...

2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで19,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁（白菜、かに入りすり身...