日々の記録

やばい、体重計が一瞬、45kgに振れた。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん1...

昨日、今年最低値！と喜んだばかりなのに（汗）で、今日は雨降りなのもあり運動オフに。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはんたらこのっけご...

おお、ここ数年の最低値かも！？昨晩、お腹空いてたけど我慢して寝たのが良かったと思う。ここ数か月は減少方向で、良い感じです。しかし秋から冬にかけてで戻ってしまうパターンなんだよいつも（汗）2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフ...

ここ1か月ぐらい44キロ台がキープ出来てて嬉しい。前は夜中にスナック菓子1袋とかカップラーメン食べちゃったりとかやらかしたけど、食欲がここしばらく落ち着いてるのです。でも、運動しなきゃーとは思うんだけど。筋トレよ筋トレ。。2022年の目標・...

今日は3年ぶりに北海道マラソンが開催されましたね。昔はシリアスランナー向けの厳しい大会だったようだけど、今年から制限時間も6時間と伸びたので一般のファンランナーも参加しやすくなったよう。私ももう3年フルマラソン走ってないんだっけ・・・やる気...

外食したり、実家に帰ったりしてたけどまた今日から計測開始。まず、44キロ台でホッ。。そして朝までガーミン（ランニングウォッチ）を充電してたのに全く充電されてなかったのでバイト中の歩数を計測できず。しばらく前から接触不良な感じがあったので、ま...

今日こそ、とゆるっと朝に12キロ走。前回走ってから1週間立っていたので様子見にゆるっと。前回腰痛が出たので、今日はラン後のストレッチを多めに。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ...

今日は運動に辿り着けず、明日は天気良さそうだから走りたいな。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはんメロン1/4、人参ジュース、ブルーベ...

今日は札幌から3時間弱かけてドライブがてら自然散策、ニセコの神仙沼をトレッキング。平坦な道を往復で30分弱かな、その後温泉に入って帰宅。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日...

今日もバイトで、お弁当はカレー弁。カレー弁はご飯がいつもの2倍量なので昨日今日と炭水化物多め進行。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで18,0...