日々の記録

今日になり腰痛がかなり良くなった！太もも、お尻のストレッチ不足かと思ったけれど、やっぱりバイトで重い物を持ったり、あと姿勢が悪い事もあるのかも。と、今日も朝からゆるめストレッチを多めに。そしてこの「これだけ体操」をやると楽になる気がするので...

昨日よりは少しマシかと思った腰痛。でも、座ったり立ったりの動作で痛みが出る。なので今日も運動オフにして腰痛ストレッチをこまめに。あと、車を使わずウォーキングで歩数を稼ぐ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走...

先週の土曜あたりからか、ちょっと腰が痛いなと思ってたけど少しずつ悪くなってるような（汗）いつもこの時期、冬に腰が痛くなる事が多いので寒さもあるのかな。走った後のストレッチも足りなかったかも。そして体幹トレもさぼってたのもあると思う。健康を維...

今日は一転、晴れた札幌。走るつもりだったけど、やっぱり腰が怪しいので中止。今日も湿布して朝昼にロキソニン投入。はよ治れ・・2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレ...

いやー・・また昨日の記事に上書してブログを書いてしまい、昨日の記事が消えてしまった。オレに腹立つーー！しかしこのワードプレスのテーマが自分にはほんと使い勝手が悪いんだよなあ、近日工事するわ、おし。そして以下は↓今日の記事です！ありゃ、昨晩食...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。明日もバイトじゃ！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん目玉焼きのっ...

体重の上下も激しいけれど、体脂肪の上下も酷い。運動です筋トレです。。と言いつつバイト無しの今日も、銀行行くのに車使わず徒歩でとか、そんな程度しか動かず。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑...

ここ数日体重、体脂肪の上下の振り幅が大きくて怖っ。でも数値じゃないよなあ。お腹周りがだらしなくて、身体の線がぼやっ、としてます。筋肉が落ちてるからだと思う。筋トレ・・・！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走...

わーー！すっごい浮腫んでます。何でしょう、昨日のラーメンか・・そして昨日は久しぶりの禁酒デーだったのに。で、今日は病院の定期検診だったので街中へ出かけ、出来るだけ歩いてみたけれど。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマ...

間違って昨日の記事に上書してしまい、昨日の記事が消えてしまった（汗）昨日は前日の夜中のインスタント麺で46.4kg 21%と大増量だったけど、今日はお腹スッキリでどかんと落ちてホッ・・・としてまたちょっと食べ過ぎた（汗）今年に入ってから微妙...