日々の記録

昨日炭水化物取り過ぎたし、仕方なし（汗）土日はバイトで歩数稼ぎたい！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはん目玉焼きのっけ...

バイトで歩数は稼げたけど、今日は炭水化物をとり過ぎたかも（汗2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩～今日のごはん　-kcal朝ご...

明日からバイト再開、歩いてカロリー消費に期待！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはんピザトースト（トマトソース、ツナ、ピ...

何とか46キロ台から脱出。バイトが無いと、どんどん肥えるね（汗）やっぱカロリー消費できてお金もらえて、バイト最高。木曜からバイト再開、早く行きたくなってきた。ｗ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりで...

ん、まあ、帰省で三食きっちりごはんを食べた割には。。と昨日安心してたけど、時間差でドカンと来ました＿|￣|○あ、あと、かりんとう食べ過ぎたかも＿|￣|○2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑...

13日 : 45.7kg 22.2%14日 : 帰省で未測定15日 : 帰省で未測定ん、まあ、帰省で三食きっちりごはんを食べた割には。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今...

体脂肪の上下が激しい、今日はお酒で脱水か。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　無し今日のごはん　-kcal朝ごはん目玉焼きのっけトースト、ウインナー...

わー。体脂肪（汗）思い当たるのは、夜中に起きて炭酸水飲んだ事かな。つか、いつもはお酒で脱水してるだけ（汗2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　筋トレ下...

久し振りに晴れたので、ちょこっと走りに。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　6.5キロゆる走　→ストレッチ今日のごはん　-kcal朝ごはんほうれん草...

ようやくお尻+下半身の筋肉痛がとれました。おし。そして明日からしばらく時間に余裕が出来るので、筋トレ＆ランするよ！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→...