今日明日は黄砂が酷いようなのでランオフし、欲しかったランシューズを試し履きしにスポーツショップへ。
そしてうっかり買ってしまいました(汗)
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¥10,560
(2024/07/26 11:52:28時点 楽天市場調べ-詳細)
ネットではアシックスの正規オンラインショップ以外で22.5cmが無くて、でも定価で買うの嫌だなーと思ってて。
で、ゼビオで22.5と23cmと試し履きしたら22.5cmが良かったので購入v
20%オフの10,499円(税込)、ネットで買うより安かったから決めたv
初の厚底タイプ、つま先部分が薄くて不思議な感覚。走ったらレポします♪
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする!
・体重44キロ台キープ
今日の運動
ストレッチ
今日のごはん
朝ごはん
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ごはん100g、目玉焼きとウインナー、お味噌汁(豆腐小松菜揚げ)、人参ジュース
お昼ごはん
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ごはん100g、お味噌汁(豆腐、しめじ、揚げ)、かれい煮付け、小松菜くるみ砂糖しょうゆ和え、自家製冷凍ひじき煮
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ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、カフェオレ、お菓子120kcal
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夜ご飯
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かれい煮付け、茄子ピーマンウインナー炒め、ハイボール2,(追加で)ドライプルーン、チョコ3粒、赤ワイン~
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal