2/2（日）の記録。
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2025年の目標
？
2/2（日）の運動
ストレッチ → バイトで10,000歩
2/2（日）のごはん
朝ごはん
お昼ごはん
ごはん日記にて
今日は節分、どうしよかとバイト帰りにスーパーへ
ここ数年、節分はずっとセルフ巻き巻き（恵方巻のつもり）。 でも今日はバイトで、夜に作るかどうしよう？と迷って帰りにスーパーに。 今日のお弁当 どん兵衛鴨だしそば、ミニおにぎり（ゆかり）、プロテイン 手抜き弁当持参でバイト後、スーパーに寄って
間食
コーヒー、プロテイン、チョコ2粒
夜ごはん
チキンカツ巻き（ごはん100ｇ、ソース）、豚肉茄子ピーマンオイスターソース炒め、ハイボール1、（追加で）白ワイン1、赤ワイン2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal