昨晩も夜更かししてしまい、昼まで寝ていたダメダメモード。スイッチオフも今日までにしとけ自分（と言い聞かす 今日の...

先日、実家でビアと焼酎を飲んだらそんなに多く飲んでないのに二日酔いになったけど、昨日はワインを一本以上飲んだのに全く二...

夜出るので今のうちアプ 今日のごはん　？kcal ◎朝： ◎昼：kcal　 ごはん+昆布佃...

わーー＿|￣|○ いやいや、水分水分！＿|￣|○・・・と思って平常心で。一喜一憂せず！！ 今日のごはん　？...

街まで行く用事があったので、行きだけウォーキングで。途中、ラン用シューズを物色したりヨドバシに寄ったりで、止まってる時...

なかなか47キロ台から抜け出せん・・ と、今日は朝のうちは晴れていたのでウォーキングに。今日も途中に小走りを入れ...

昨日の体幹トレで腸腰筋が筋肉痛イデデ。でも今日はウォーキング中に少し走ってみたら、一昨日より身体が動いた♪おし、もう4...

ちょっとギアを入れていこうと、しばらく避けていたプランクなどきつめの体幹トレを。 久しぶりなのできつかったけど、やり始...

今日も買い物がてらウォーキング。晴れたけど、気温が低くて寒くて途中小走りしたり。でも500ｍも走ったら足がパンパンにな...