日々の記録 46.9kg 19.7% &内臓脂肪レベル2
また内臓脂肪レベルが2に。昨日、追加で炊き込みごはんなんて食べたから当然か＿|￣|○6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標 最低170キロ → 残113キロ■今日のごはん 1,180kcal+お酒～◎朝：80...
日々の記録 
日々の記録 46.9kg 18.7% &12キロ走
うーん、高値安定からなかなか抜け出せない。でも、腰の痛みも回復傾向でランも再開できたので、迷っていたVaamも注文。まずは楽天最安値のクリアアップル味を2箱。明治 ヴァームウォーターパウダー クリアアップル 30袋1,790円ｘ2個で送料無...
日々の記録 46.8kg 18.7% &ピラティス ダイエット Level.2 ＆揚げ物の油の吸収率が
内臓脂肪レベルが1に戻った。ほーっ。。腰の痛みも少しずつ良くなってきたので、まずピラティスから運動再開。もし腰痛が足のハリが原因なら怖いので、走るのはもう少し我慢しようかな？6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目...
日々の記録 46.9kg 19.7% &運動オフデー
ごふぉぉお＿|￣|○しかもまだ内臓脂肪レベルが2。昨晩、夜中のサッカー観戦中に追加で少しつまみを食べたしな。。と言ってもチーズかまぼこ、魚肉ソーセージとチューハイぐらいで、自分としては全然かわいいもんだと思ってたけど（←この意識の低さかチー...
日々の記録 46.7kg 20% 内臓脂肪レベル2
わーーー体脂肪・・！昨日お菓子食べ過ぎた、とは思ってたけど内臓脂肪レベル（タニタ体脂肪計）が久しぶりに2に上がる＿|￣|○しかしまだ腰痛があるし、今日は運動オフしてストレッチのみ。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月...
日々の記録 未測定＆また腰痛が
実家から帰宅、お約束で食べ過ぎましたあああ！でも、実家だとお酒はビア2缶でも満足する不思議。お酒を減らしたいなら実家合宿したらいいかも・・なんて思うも自分一人の部屋に帰って、まずはバフッと冷蔵庫を開け冷え冷えの金麦を（プシ6月数値目標 一回...
日々の記録 46.8kg 18.7% &10キロ走
用事で実家に帰るので今日の記録だけ6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標 最低170キロ → 残125キロ■今日のごはん kcal+お酒～◎朝：kcal きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal ごはん9...
日々の記録 46.6kg 18.6% &10キロ走
うーむ、見事に停滞気味。代謝が悪くなってるのか、と過去に飲んでいたVaamを再開するか悩み中。走る前に飲むと、サラサラした汗を大量にかくしスタミナが持つんだけど、あんまりダイエットにお金かけるのも何だかなと思って止めたんだっけ。そんなに食べ...
日々の記録 46.6kg 19.4% &バランスボールピラティス
今日も「プラマイ1キロは誤差だ誤差」精神で、数値に踊らされんぞと（言い聞かす）つか最近浮腫みが酷いんだけど、塩分かなあ。。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標 最低170キロ → 残145キロ■今日のごはん...
日々の記録 46.6kg 18.9% &クローディア上半身＆5キロ走
昨日は20キロ走をしたのに微増でがっくり。昨日一日単位なら、消費カロリーの方が上回ったはずなのに λ....ん、まあプラマイ1キロは誤差だ誤差。運動のモチも上がってきたし、明日もこつこつ。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キ...