走らない日は、食事を（酒別）1,200kcal台にしてもトントンka//（脳内メモでも昨晩は遅くまで借りてきた映画を見て寝不足なのもあるかな。見た映画は去年？のアカデミー賞最多6部門受賞のラ・ラ・ランド。ライアン・ゴズリングは変わらずキュー...

もう6月だ・・今年は数値目標を一度も達成してないし、見事に停滞しまくっている。そんなんだからかダイエット日記のランキングもだだ下がり。はい当然です＿|￣|○ラン目標を10キロ増、食のカロリーを1,200kcal台で今月こそ。6月数値目標 一...

今月もラン目標以外はクリアならず。反省して今日はダンベルもって筋トレじゃ。。明日、5月の平均値出します！5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残0キロ--------------------...

ずっと46キロ台で停滞中なので、食を1,200kcal内に収めるよう努力しよう。。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残5キロ-------------------------------...

一昨日の筋トレと昨日の20キロ走で下半身がヨボヨボ。何だか、急に年齢感じる今日この頃。。今日は運動オフデーで、体を休めました。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残15キロ--------...

昨日の下半身筋トレでお尻が打撲したように筋肉痛（喜しかし46キロ台からなかなか抜け出せない・・と、今日はゆっくり20キロ走へ。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残15キロ--------...

筋トレをさぼりがちなせいか、体のフォルムがぼやっとしてる。運動なんて大嫌いだった数年前に、友人に誘われてジムの一日体験に行ったのを思い出す。その時は46キロで24.6％で、「かくれ肥満」と診断された。つか、もう10年前か・・・10年て（遠い...