体重・体脂肪・サイズの記録 4月の体重・体脂肪の平均
4月もまさかの目標達成ならず λ....ｶｻｯ4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ→ 一度も出来ず4月ラン目標 最低160キロ → クリア4月トータル：160.4キロ概算消費カロリー：7,706kcal（Nike+より）...
体重・体脂肪・サイズの記録 
日々の記録 46.8kg 17.4% &30キロ走
はー・・45キロ台、こんなに遠かったっけ。しかしめげずに今日こそロング走。いつものコースの桜はまだ満開じゃなかったけど、お花見ランで。4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 最低160キロ → 残3キロ-----...
日々の記録 46.6kg 19.2% &下半身筋トレ
ロング走に行くつもりがPM2.5で空気がモヤっとしてたので止め。PM2.5はロシアで大規模な森林火災があった影響のよう。日・月は晴れ予報だし、ランノルマは死守せねばλ....4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 ...
日々の記録 46.6kg 17.9% &クローディア腹筋
体脂肪が謎の急下降。脱水？そして45kg台が遠い・・遠いよ＿|￣|○4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 最低160キロ → 残33キロ-------------------------------------...
日々の記録 46.8kg 19.2% & 6キロ走
今日は6時半→6時に目覚ましセットで目が覚める。でも布団の中でゴロゴロして結局、普段と同じ時間に起床。そして体重計に乗りガックリ＿|￣|○うーん、運動時間が確保できないなら食を何とかしろ自分！4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キ...
日々の記録 46.6kg 18.9% &リハビリトレ3種
今日も運動時間が確保できず。今、こうしてお酒飲んでる時間を当てればとは思うものの、そんなに意志が強ければこんなに停滞していないよね＿|￣|○自分の場合、いかに朝の時間を確保できるかがキー。最近は6時30分の目覚ましだけど、少しずつ繰り上げて...
日々の記録 46.2kg 18.8% &リハビリ（体幹）トレ3種
何やらドタバタで運動できず。でも、精神的ショックで少し食欲ダウン（自分比）何故なら、車検で16万ごふぉぉおお＿|￣|○夏タイヤも慎重したし、バッテリー交換も覚悟してたけど＿|￣|○4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン...
日々の記録 46.4kg 19% &6キロ走＆腹筋
今月もついに残り一週間。頑張れオレ。4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 最低160キロ → 残39キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝：...
日々の記録 46.4kg 19% &運動オフデー
なかなか思うように落ちないので、覚悟して食事をもう少し何とか。最近胃が大きくなってるし！4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 最低160キロ → 残45キロ---------------------------...
日々の記録 46.6kg 19% &22キロ走
おし今日は少し長めにいっとこう、とロング走へ。4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 最低160キロ → 残45キロ-------------------------------------------■今日のご...