食べ過ぎても無かったつもりが・・はーーーっ_|￣|〇思わず体重計から逃げたくなったけど、これが現実。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,500kcal＋お酒◎朝：20...

ダメだ、明日は逃げずに計測して現実直視の刑。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal＋お酒◎朝：250kcal　きなこ蜂蜜ヨーグルト、りんごジュース、アミノバイタル、...

今朝は5時起床でサッカー見つつストレッチと体幹トレして試合終了後はそのまま朝ラン・・・という爽やかな朝を計画していたけれど実際は目覚ましで4時50分に飛び起きるも昨日の酒がまだ残っていてコーヒーとりんごジュースをがぶ飲み、最初はストレッチポ...

お腹の荷物と昨日のチゲの塩分、という事にしておこう（汗------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal＋お酒◎朝：180kcal　きなこ蜂蜜ヨーグルト、りんごジュース、コーヒ...

昨日の20キロ走で少し筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,330kcal＋お酒◎朝：180kcal　きなこ蜂蜜ヨーグルト、りんごジュース、コーヒー◎昼...

ぶほーーーー_|￣|〇------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,620kcal＋お酒◎朝：220kcal　お赤飯、Vaam27kcal、◎ラン中：150kcal　アミノバイ...

昨日は45.8kg 17.4%、運動無し。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,620kcal＋お酒◎朝：280kcal　混ぜ込みごはんおにぎり、きなこ蜂蜜ヨーグルト、...

朝から胃の調子が悪かったので、胃が動くまでちょと控えめに------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal＋お酒◎朝：110kcal　きなこ蜂蜜ヨーグルト、白湯◎昼：380kc...

昨日の夜、録画していたサッカーを見つつスナック菓子とか食べてしまう。せっかくジムで走ったのにお腹プヨプヨ・・ｵﾚのばか。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,520kc...

ホカイドも蝦夷梅雨か、ずっとどんより＆雨模様なのでジムへゴー------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,570kcal＋お酒◎朝：280kcal　きなこ蜂蜜ヨーグルト、パン、...