ダメだ、明日は逃げずに計測して現実直視の刑。 ------------------------------------...

今朝は5時起床でサッカー見つつストレッチと体幹トレして 試合終了後はそのまま朝ラン ・・・という爽やかな朝を計画...

お腹の荷物と昨日のチゲの塩分、という事にしておこう（汗 -------------------------------...

昨日の20キロ走で少し筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ ---------------------------------------...

ぶほーーーー_|￣|〇 ------------------------------------------ ■今日...

昨日は45.8kg 17.4%、運動無し。 -------------------------------------...

朝から胃の調子が悪かったので、胃が動くまでちょと控えめに ------------------------------...

昨日の夜、録画していたサッカーを見つつスナック菓子とか食べてしまう。 せっかくジムで走ったのにお腹プヨプヨ・・ｵﾚのば...

ホカイドも蝦夷梅雨か、ずっとどんより＆雨模様なのでジムへゴー ----------------------------...

腸腰筋のあたりが激しく筋肉痛なので運動オフ。 ------------------------------------...