痩せるホルモンは今日も出てないようだす。＿|￣|○つか、起きたら違うホルモン作用で月1到来、一昨日からの体調不良はこのせいか。でもまだお腹が痛くなかったので、計画通り20キロ走に＝３-----------------------------...

ブｯ　痩せるホルモンはまだ出てないようですな＿|￣|○-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：160kcal　きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼...

某健康番組で、まあ大雑把に言えばさば缶を食べると痩せるホルモンの分泌を促進する可能性がある（ｗ・・・というので買ってきたさば缶でお魚ハンバーグを作ってみたｖレシピは以下を参考に、卵とパン粉を省き、ネギを飴色玉葱に替え片栗粉とヒジキを投入。 ...

何とかギリギリ200キロクリア！-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,930kcal～◎朝：170kcal　きなこはちみつヨーグルト、サクランボ、コーヒー◎昼...

1日で1.3キロ増やす女・・・私です＿|￣|○お腹の荷物問題かな？と今日はヨーグルトを普段の倍を食べ、オリーブオイルをたくさん使って料理したりと頑張ってみたけれど、どだ？-----------------------------------...

昨日は我ながら過酷だったからちょっとでも減ってくれて嬉しい！でも夜にはすぐお腹ポッコリ。がんばっ。＿|￣|○-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,800kca...

天気予報では降水確率50％だったので、油断して酔っ払って寝て、7時過ぎに起きたら曇り。。涼しくてこれはロングランチャンスじゃないかと慌てて支度＝３-----------------------------------------------...

なかなかスルスルと痩せるもんでも無いですな。最近お腹がすっきりしないせいかと今日はヨーグルトを多め投入。オイリーな食事も必要だな。オリーブオイルたっぷりな料理とか食べよう。そして昨日は結局ラムをロックで4杯ほど飲んでプチ禁酒は3日で終了。1...

ちょと落ちたけど全然油断する気にならん。さて今年に入り、3日もプチ禁酒したのは自分としては快挙。1～2日目は珍しく寝付きが悪かったけど昨日はぐっすり寝れたし、馴れるのに3日かかるという事かな・・できればこのまま週末ロングランまで我慢して「酒...