そろそろラン再開したいんだけど天気が急変で（←言い訳・・！-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,800kcal～？　ﾌﾞｯ◎朝：330kcal　桃1、プラム2...

走れない分、摂取カロリーをなんとかせんとと思うも、思っただけで今日もお菓子が無駄カロリー＿|￣|○-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,040kcal～　ﾌﾞ...

帰省でいっぱい食べたのにほぼ現状維持でﾎｯ。たぶんお腹の調子がすこぶる良いおかげ。プラムかな？-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：190kcal...

戻ります。体重計怖い。朝: ごはん、タモギ茸と豆腐のお味噌汁、野菜天ぷら、チーズ揚げ、グリーンサラダ、プラム1、メロン1口間: スイカ1切れ、三方六1切れ、クッキー1枚昼: チョコパン、コーヒー間: お赤飯150ｇ夜: バゲット（ガーリック...

朝: プラム4、ミニトマト、南瓜サラダ、コーヒー昼: ざるそば間: アイス夜: バーベキュー、ビール、赤ワイン、かりんとう運動: ラン5キロ※食べたら追記

朝から食べ過ぎた・・!朝: 赤飯、タモギ茸味噌汁、卵焼き、焼き茄子、キュウリ酢の物、 ミニクロワッサン1、シーザーサラダ、プラム2、コーヒー昼: プラム3、桃(小)夜: 赤飯少し、チンジャオロース、餃子、南瓜サラダ、黒ラベル、ワイン、鮭とば...

ﾌﾞｯ。体重戻りすぎ＿|￣|○と、世界陸上で寝不足だけど30分だけゆるゆるラン。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：kcal　アミノバイタル10...

昨日食べすぎて、朝起きたらまだお腹ポッコリ顔はパンパン。そろ～っと体重計に乗ってみたら、45.8という数字が見え、慌てて飛びのいてしまった（汗さて消化せねば、と今日はロングラン決行！-----------------------------...

＆お酒の在庫が無くなったから勇気を持ってプチ禁酒をば。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,040kcal～◎朝：360kcal　ふりかけごはん、グレープフル...