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46.8kg 20.9%

お腹がひっこんできた。 が、顔のお肉が全然取れない。 鏡を二枚使い横顔をチェックする。 骨が完全に埋没・・あごのラ...

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47.1kg 21.5%

今日からしばらく体重を毎日計ってみる。 やるしかねえ! ■8:00 あんこ+シナモンを春巻きの皮で巻いて焼いた...

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今日こそコロッケ

配分を考えねばならん。 ■8:30 あんこ(自家製粒あん)50g 122kcal コーヒー(ブラック) 24k...

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2日腹筋をさぼると

すでにお腹がぽてっ。としてきた。 今日は運動やるぞ! これで痩せるわけがねえ! ●8:30 ライ麦パン1...

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カロリー計算で

唖然。やらねばならん。 (痩せない原因は食にあるのは明白λ...... ) 参考サイト 簡単!栄養andカロリ...

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やっときた

月いちが。λ...... 今回はその前の症候群?が色々きつくて長かった。 これで一安心。 というわけで今日はジ...

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腹筋が

少し引き締まってきた気がする。気が・・・w が、ここでいつも油断してなし崩しになるので(ガサゴソ (...

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今日も走る

晴れマークだったのにまた曇り!? しかし日焼け止めをしっかり塗り走る。 今日はペースが7km切った!!ワンダホーー...

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継続は力なり

今日も走る。 曇りでちょと風も強い。早くピカッと晴れて欲しい! ■運動の記録------------------...

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記録だけ!

ふくらはぎの筋肉痛が取れたので久々に走る。 気持ちいい。 ■運動の記録---------------------...

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