日々の記録 帰省2日目
朝あんまん、タモギ茸味噌汁プラム3、ブルーベリー蜂蜜ヨーグルト、コーヒー昼 赤飯茶碗1/2、煮しめ、トウモロコシ1/3夜 大宴会（汗）運動: 30分走
日々の記録 
日々の記録 45.3kg 16.7% ＆ 朝ラン30分
ﾌﾞｯ。体重戻りすぎ＿|￣|○と、世界陸上で寝不足だけど30分だけゆるゆるラン。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：kcal アミノバイタル10...
日々の記録 33キロ走前45.8kg→後43.7kg
昨日食べすぎて、朝起きたらまだお腹ポッコリ顔はパンパン。そろ～っと体重計に乗ってみたら、45.8という数字が見え、慌てて飛びのいてしまった（汗さて消化せねば、と今日はロングラン決行！-----------------------------...
日々の記録 45.3kg 14.7% & 朝ラン10キロ
＆お酒の在庫が無くなったから勇気を持ってプチ禁酒をば。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,040kcal～◎朝：360kcal ふりかけごはん、グレープフル...
日々の記録 44.8kg 15% ＆
つい後回しにしてしまうリ体幹トレを少し。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,890kcal～◎朝：110kcal キウイ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：490k...
日々の記録 44.5kg 13.5% ←お腹壊した
ビアとアイスと扇風機でお腹を冷やしたのか、昨日の夜中にお腹を壊す＿|￣|○なんで数値は一時的。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,910kcal～◎朝：11...
日々の記録 45.1kg 15.7% ＆
記録だけﾒﾓﾒﾓ-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 ？kcal～◎朝：kcal ふりかけごはん、パイン＋ヨーグルト、ＶＡＡＭ1/2◎昼：kcal なめこおろし蕎...
日々の記録 45.6kg 16.1% ＆ 朝ラン10キロ
今日は札幌も最高気温32℃と暑かった・・・のでモヒート飲む！（プチ禁酒はとりあえず1日で終了λ...... ｺｿｰﾘ）-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,1...
日々の記録 45.1kg 15.7% & プチ禁酒1日目
勇気を出して、プチ禁酒1日目・・！-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,680kcal～◎朝：220kcal パイン＋ヨーグルト、クッキー、コーヒー◎昼：50...
日々の記録 45.3kg 16.3% ＆ 11キロ走
今日も痩せるホルモンは出てないよ。つかそんな簡単に出るわけねえ。ｗさて。出ないなら走るぞと、月いち2日目だけど軽めにラン＝３-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 ...