自分感覚46.2ｋｇ　＿|￣|○　週末～週明けには計測開始する。 さてモチを上げんと、と11月のフルマラソンが当選...

まだ今なら引き返せる。何とかやる気スイッチを（どこ行った ------------------------------...

ちょと夜に過食傾向。やる気無くしそうなのでしばし計測無し進行。 ---------------------------...

昨日の夜にお酒で勢いづいて色々食べてしまう。 思い出してみると・・・ ナッツ＆クラッカー　290kcal クラ...

今日は29℃予報だったので、木陰のあるコースを選んで外ランに。 日焼け止めをたっぷり塗って出たけれど顔が少しジンジンと...

久しぶりに朝ラン。 カラッと晴れてて超気持ち良かったけど、 もっと早起き生活にシフトしないと日差しが怖いな。 --...

今日はサッカー観ながら家トレ。 -------------------------------------------...

追記してないけど、昨日、夜中にいなばタイカレーとマルちゃん正麺食べました（汗 運動部活やってる中学生ですか＿|￣|○ ...

ちょっと膝に違和感あるのでランオフ。 ----------------------------------------...

ぶほ。何気に増えてます・・・ んが、そろそろ月1到来な体調だし気にしない！ そして今日は良い天気だったのでたまら...