日々の記録 45.5kg 16.3% & 今日も朝ランできんかった・・・明日こそ早起き!-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,000kcal~◎朝:110kcal プラム2、ヨーグルト+ブルーベリー、... 2013.08.23 日々の記録
日々の記録 45.2kg 16% & 運動オフ 今日は運動までたどり着けんかった。明日雨降らなかったらいいな、朝ランしたい。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:160kcal プラム4個、ヨー... 2013.08.22 日々の記録
日々の記録 45.7kg 16.3% & 朝ランとか 今日も走っとけ=3-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,000kcalぐらい◎朝:110kcal プラム4個、コーヒー◎昼:800kcal 夏野菜と挽肉のカレ... 2013.08.21 日々の記録
日々の記録 46.2kg 16.8% & ラン再開! 昨日の夜、おかきとかクッキーとかバゲットとか食べ散らかしたった・・はい反省じゃ、と4日振りに走る。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:240kc... 2013.08.20 日々の記録
日々の記録 45.5kg 15.3% & そろそろラン再開したいんだけど天気が急変で(←言い訳・・!-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,800kcal~? ブッ◎朝:330kcal 桃1、プラム2... 2013.08.19 日々の記録
日々の記録 45.6kg 15.7% & 家トレ 走れない分、摂取カロリーをなんとかせんとと思うも、思っただけで今日もお菓子が無駄カロリー_| ̄|○-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,040kcal~ ブ... 2013.08.18 日々の記録
日々の記録 45.4kg 16.2% &左膝痛 帰省でいっぱい食べたのにほぼ現状維持でホッ。たぶんお腹の調子がすこぶる良いおかげ。プラムかな?-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:190kcal... 2013.08.17 日々の記録
日々の記録 今日の夜には 戻ります。体重計怖い。朝: ごはん、タモギ茸と豆腐のお味噌汁、野菜天ぷら、チーズ揚げ、グリーンサラダ、プラム1、メロン1口間: スイカ1切れ、三方六1切れ、クッキー1枚昼: チョコパン、コーヒー間: お赤飯150g夜: バゲット(ガーリック... 2013.08.16 日々の記録
日々の記録 帰省4日目 朝: プラム4、ミニトマト、南瓜サラダ、コーヒー昼: ざるそば間: アイス夜: バーベキュー、ビール、赤ワイン、かりんとう運動: ラン5キロ※食べたら追記 2013.08.15 日々の記録
日々の記録 帰省3日目 朝から食べ過ぎた・・!朝: 赤飯、タモギ茸味噌汁、卵焼き、焼き茄子、キュウリ酢の物、 ミニクロワッサン1、シーザーサラダ、プラム2、コーヒー昼: プラム3、桃(小)夜: 赤飯少し、チンジャオロース、餃子、南瓜サラダ、黒ラベル、ワイン、鮭とば... 2013.08.14 日々の記録