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日々の記録

45.5kg 16.3% &

今日も朝ランできんかった・・・明日こそ早起き!-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,000kcal~◎朝:110kcal プラム2、ヨーグルト+ブルーベリー、...
日々の記録

45.2kg 16% & 運動オフ

今日は運動までたどり着けんかった。明日雨降らなかったらいいな、朝ランしたい。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:160kcal プラム4個、ヨー...
日々の記録

45.7kg 16.3% & 朝ランとか

今日も走っとけ=3-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,000kcalぐらい◎朝:110kcal プラム4個、コーヒー◎昼:800kcal 夏野菜と挽肉のカレ...
日々の記録

46.2kg 16.8% & ラン再開!

昨日の夜、おかきとかクッキーとかバゲットとか食べ散らかしたった・・はい反省じゃ、と4日振りに走る。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:240kc...
日々の記録

45.5kg 15.3% &

そろそろラン再開したいんだけど天気が急変で(←言い訳・・!-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,800kcal~? ブッ◎朝:330kcal 桃1、プラム2...
日々の記録

45.6kg 15.7% & 家トレ

走れない分、摂取カロリーをなんとかせんとと思うも、思っただけで今日もお菓子が無駄カロリー_| ̄|○-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,040kcal~ ブ...
日々の記録

45.4kg 16.2% &左膝痛

帰省でいっぱい食べたのにほぼ現状維持でホッ。たぶんお腹の調子がすこぶる良いおかげ。プラムかな?-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:190kcal...
日々の記録

今日の夜には

戻ります。体重計怖い。朝: ごはん、タモギ茸と豆腐のお味噌汁、野菜天ぷら、チーズ揚げ、グリーンサラダ、プラム1、メロン1口間: スイカ1切れ、三方六1切れ、クッキー1枚昼: チョコパン、コーヒー間: お赤飯150g夜: バゲット(ガーリック...
日々の記録

帰省4日目

朝: プラム4、ミニトマト、南瓜サラダ、コーヒー昼: ざるそば間: アイス夜: バーベキュー、ビール、赤ワイン、かりんとう運動: ラン5キロ※食べたら追記
日々の記録

帰省3日目

朝から食べ過ぎた・・!朝: 赤飯、タモギ茸味噌汁、卵焼き、焼き茄子、キュウリ酢の物、 ミニクロワッサン1、シーザーサラダ、プラム2、コーヒー昼: プラム3、桃(小)夜: 赤飯少し、チンジャオロース、餃子、南瓜サラダ、黒ラベル、ワイン、鮭とば...
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