札幌はすっかり秋で、朝晩は半袖ではきつくなってきた。明日朝走りけどまさかの雨予報・・ウィンブレ着るかな。ついこないだまではサポートタイツはくのも暑くて嫌だったのに。あっという間だす。-----------------------------...

今朝は雨だったのでランオフして筋トレデーにした。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：80cal　ヨーグルト＋ブルーベリー、コーヒー◎昼：680k...

今月ノルマ210キロをクルアすべく朝ランへゴー-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：320cal　ごはん＋ふりかけ、ヨーグルト＋ブルーベリー、プル...

プルーンが効いたか、ちょとお腹スッキリ。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：130kcal　ヨーグルト＋ブルーベリー、プルーン、コーヒー◎昼：6...

走っときなさいーーー（涙-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：130kcal　きなこはちみつヨーグルト、ブルーベリー、アミノバイタル200ｍｌ◎昼...

いかん＿|￣|○さらにいかん事に、体調的にもうすぐなのかやたら甘い物が食べたくなる。我慢して野菜スープをたくさん食べたけどお腹が膨れても全然満たされない。これじゃ変な過食に行っちゃうなとコンビ二でチョコ買ってきて、食べたら食欲が収まった。食...

昨日の夜は友人らと中華。これが凄まじいボリュームで（汗残しちゃもったいないと食い意地を張って食べたら夜中までお腹が苦しくて。さすがに今日は相当な増量を覚悟してたけどそこまで酷く無くてホッ・・としてる場合じゃなくて！油断はできん、つかむしろ一...

今日は今のうちアプ＝３-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：kcal　ヨーグルト＋ブルーベリー、コーヒー、カフェオレ◎昼：kcal　マルちゃん正麺...

道マラ応援に行ったらちょっとテンション上がってきた（気がおし、私もフルまであと2ヶ月ちょい。悔いないように・・！-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎...

高値安定中・・・何だろ、ランもダイエットもテンション上がらんけれど走っとけーーーと-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：280kcal　ふりかけご...