46kg 17% &腹筋再開

あじゃぱ λ…..
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:150kcal 柿、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:470kcal 冷やしそうめん、冷奴(ジャコ茗荷)※詳細ご飯日記
b102h
◎間:260kcal カフェオレ、コーヒー、チョコパイ(ミニ)、ぶどう
◎夜:kcal~ 舞茸ごはん、豚しゃぶサラダ、チーズ、ワイン(←今ここ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→腹筋(クランチ100、下腹各100、足上げ30)
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腹筋ノルマ再開。明日こそ朝走らんと。はい。

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