あじゃぱ λ…..
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：150kcal 柿、ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：470kcal 冷やしそうめん、冷奴（ジャコ茗荷）※詳細ご飯日記
◎間：260kcal カフェオレ、コーヒー、チョコパイ（ミニ）、ぶどう
◎夜：kcal～ 舞茸ごはん、豚しゃぶサラダ、チーズ、ワイン（←今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）
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腹筋ノルマ再開。明日こそ朝走らんと。はい。