46kg 18% & プチ禁酒2日目

20キロ走した翌日に膨らむ女・・・私です_| ̄|○

いえ、お通じが。
今もお腹が張って苦しいので久しぶりに飲んでチョーキレイを飲んでみた。
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■今日のカロリー摂取 1,780kcal~?

◎朝:200kcal ライ麦パン、りんご1/2、コーヒー
◎昼:760kcal? ごはん、豆腐となめこのお味噌汁
アジフライ250、牛肉コロッケ230、いんげん※詳細ご飯日記
b35h
◎間:260kcal カフェオレ、クッキー
◎夜:560kcal 納豆ごはん、海老すり身汁、しょうがはちみつ湯(2

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: ストレッチ→リハビリトレ5種30分
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プチ禁酒2日目の奇跡。アル中じゃなくてホッ(汗

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