風邪気味なので・・・体重は未計測。 朝起きてパジャマをすぐ脱ぎたくないのだ。めっちゃ寒いから。 おまけに体重計の冷え...

今日は風邪のため何もかも放棄。 が、食欲は無くならない・・困ったもんだ。 ■今日の脂肪報告 朝、具合が悪す...

■今日の脂肪報告 ○体重　禁煙前よりプラス3.8キロ（前日比-0.2） ○体脂肪　22.1％（前日比-0.4％）...

■今日の脂肪報告 ○体重　禁煙前よりプラス4キロ（前日比±0） ○体脂肪　22.5％（前日比-0.4％） ○基...

ボディプラスの1月号、わき腹革命2006にのっていた運動。 毎朝・晩40回を目標としています。 ろっ骨を正しい...

■今日の脂肪報告 ○体重　禁煙前よりプラス4キロ（前日比+0.1） ○体脂肪　22.8％（前日比+0.9％） ...

■今日の脂肪報告 ○体重　禁煙前よりプラス3.9キロ（前日比-0.2） ○体脂肪　21.9％（前日比-1.9％）...

■今日の脂肪報告 ○体重　禁煙前よりプラス4.1キロ（前日比±0） ○体脂肪　23.8％（前日比±0） ○基礎...

今日から日々淡々と記録する。 ■今日の脂肪報告 ○体重　禁煙前よりプラス4.1キロ ○体脂肪　23.8％ ...

●主食系 ▲ご飯　100ｇ→160kcal ▲餅　　100ｇ→235kcal ▲食パン6枚きり１枚→→ kca...