スポンサーリンク
日々の記録

46.2kg 16.9% & 50分走とか

あじゃーλ.....-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,780kcal~◎朝:170kcal りんご1/2+ブルーベリー、ヨーグルト、アミノバイタル1/2◎...
日々の記録

45.4kg 17.1% & 運動オフデー

今日は運動までたどり着けんかった・・-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:200kcal りんご1/2+ブルーベリー、ヨーグルト、鶏ハム2切れ、コ...
日々の記録

45.9kg 17.6% & 30キロ走

久しぶりに30キロ走決行。すんげーーー疲れた・・・けど45.9kg 17.6% → 直後44.2kg 16.2%でちょと嬉し。一時的な数値なので全く油断できないんだけど。-----------------------------------...
日々の記録

46.3kg 18% ガッ_| ̄|○

昨日、追加でふかし芋と南瓜とパンとチーズとかsjsshkそりゃ増量するわλ.....-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:100kcal きなこは...
日々の記録

45.6kg 17.6% & 家トレ

芋とか南瓜とか大好きだす・・!-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:150kcal オレンジ、プルーン+ヨーグルト、コーヒー◎昼:500kcal ...
日々の記録

46kg 16.9% & ジムへゴー

はー。しかしここ最近の食べっぷりを考えたらこの増量なら奇跡?投げたらいかん・・!(←こればっか_| ̄|○-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,040kcal~...
日々の記録

45.7kg 17.2% & 酒抜きの刑

はい。昨日の夜中にあれこれ食べてしまい今朝は体がムックムク。あれこれ食べた中身はいなばのタイカレーとごはん、蒸かして冷凍したさつま芋とかチーズとか。(汗--------------------------------------------...
日々の記録

45.2kg 16.2% & 雨なので

小雨どころかずっと一日中雨で外ラン断念。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:180cal 梨、プルーン+ヨーグルト、コーヒー◎昼:540kcal...
日々の記録

45.5kg 17.4% & 12キロ走

はい。昨日の夜中に映画見ながらあれこれ食べてしまい増量。ビッテも4個一気食い・・・3,000kcal近くいったかな_| ̄|○んで、起きたら雨が激しかったのでジムにゴー。------------------------------------...
日々の記録

44.7kg 15.7% & 体幹トレデー

足上げ腹筋で腰を痛めたか、朝起きたら腰がイデデだったのでランオフし体幹トレなど。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:180cal りんご+ヨーグ...
スポンサーリンク