昨日、追加でふかし芋と南瓜とパンとチーズとかｓｊｓｓｈｋ そりゃ増量するわλ..... --------------...

芋とか南瓜とか大好きだす・・！ -------------------------------------------...

はー。しかしここ最近の食べっぷりを考えたらこの増量なら奇跡？ 投げたらいかん・・！（←こればっか＿|￣|○ ----...

はい。昨日の夜中にあれこれ食べてしまい今朝は体がムックムク。 あれこれ食べた中身はいなばのタイカレーとごはん、 蒸か...

小雨どころかずっと一日中雨で外ラン断念。 --------------------------------------...

はい。昨日の夜中に映画見ながらあれこれ食べてしまい増量。 ビッテも4個一気食い・・・3,000kcal近くいったかな＿...

足上げ腹筋で腰を痛めたか、 朝起きたら腰がイデデだったのでランオフし体幹トレなど。 ----------------...

左膝は大丈夫か、と恐る恐る朝ランへ。 ゆっくり走る限りは大丈夫そうでとりあえずホッ。 ---------------...

あれ？1キロ減？と体重計をガン見したけど 夜に運動したから翌朝に反映されやすかっただけと結論。 このプックリしたお腹...

週末に連続して走りすぎたか、左膝が少し痛むのでランオフ。 ------------------------------...