日々の記録 46.2kg 16.9% & 50分走とか あじゃーλ.....-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,780kcal~◎朝:170kcal りんご1/2+ブルーベリー、ヨーグルト、アミノバイタル1/2◎... 2013.09.23 日々の記録
日々の記録 45.4kg 17.1% & 運動オフデー 今日は運動までたどり着けんかった・・-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:200kcal りんご1/2+ブルーベリー、ヨーグルト、鶏ハム2切れ、コ... 2013.09.22 日々の記録
日々の記録 45.9kg 17.6% & 30キロ走 久しぶりに30キロ走決行。すんげーーー疲れた・・・けど45.9kg 17.6% → 直後44.2kg 16.2%でちょと嬉し。一時的な数値なので全く油断できないんだけど。-----------------------------------... 2013.09.21 日々の記録
日々の記録 46.3kg 18% ガッ_| ̄|○ 昨日、追加でふかし芋と南瓜とパンとチーズとかsjsshkそりゃ増量するわλ.....-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:100kcal きなこは... 2013.09.20 日々の記録
日々の記録 45.6kg 17.6% & 家トレ 芋とか南瓜とか大好きだす・・!-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:150kcal オレンジ、プルーン+ヨーグルト、コーヒー◎昼:500kcal ... 2013.09.20 日々の記録
日々の記録 46kg 16.9% & ジムへゴー はー。しかしここ最近の食べっぷりを考えたらこの増量なら奇跡?投げたらいかん・・!(←こればっか_| ̄|○-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,040kcal~... 2013.09.18 日々の記録
日々の記録 45.7kg 17.2% & 酒抜きの刑 はい。昨日の夜中にあれこれ食べてしまい今朝は体がムックムク。あれこれ食べた中身はいなばのタイカレーとごはん、蒸かして冷凍したさつま芋とかチーズとか。(汗--------------------------------------------... 2013.09.17 日々の記録
日々の記録 45.2kg 16.2% & 雨なので 小雨どころかずっと一日中雨で外ラン断念。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:180cal 梨、プルーン+ヨーグルト、コーヒー◎昼:540kcal... 2013.09.16 日々の記録
日々の記録 45.5kg 17.4% & 12キロ走 はい。昨日の夜中に映画見ながらあれこれ食べてしまい増量。ビッテも4個一気食い・・・3,000kcal近くいったかな_| ̄|○んで、起きたら雨が激しかったのでジムにゴー。------------------------------------... 2013.09.15 日々の記録
日々の記録 44.7kg 15.7% & 体幹トレデー 足上げ腹筋で腰を痛めたか、朝起きたら腰がイデデだったのでランオフし体幹トレなど。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:180cal りんご+ヨーグ... 2013.09.14 日々の記録