筋肉ほぐしランでゆるゆる朝ランへ-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取kcal～◎朝：kcal　ぶどう、ヨーグルト、ザバス（半分）、コーヒー◎昼：kcal　舞茸ごは...

久しぶりに朝ランへゴー＝３-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取1,850kcal～◎朝：150kcal　ぶどう、ヨーグルト、コーヒー◎昼：580kcal　舞茸ごは...

あじゃぱ　λ.....-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：150kcal　柿、ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：470kcal　冷やしそう...

先週金曜に、ウエアと一緒に洗濯してしまったナノ。洗濯したのはこれで2台目なんだけど、今回は割とすぐ気付いて取り出した。でも拾い上げた瞬間、勝手に電源が入って消えて・・と怪しい動きをしたのでもうだめだと思ったけれど、万が一の希望を持って、振っ...

土曜44.8kg 17.1% →日曜ハーフ完走→本日45.2kg 17.4&心配してた謎のかかと痛は再発せず、何とか無事に完走できました。奇跡！！そして函館は良い天気で、食べ物も美味しくて貧旅行なりに楽しめました。しかしタイムは前回より38...

右かかと痛は今朝はだいぶマシになったけど、全くの突然で意味不明すぎて走るのが正直おそろしい。昨日は坐骨神経痛？と思ったけれどネットで検索したら痛む箇所・症状が踵骨疲労骨折っぽくてｶﾞｸﾌﾞﾙ。最悪、日曜のハーフマラソンは棄権もありだなあ。-...

今日はジムでゆるく40分ほど走って、そのあと体幹系プログラム1時間。そのプログラムの間に、右のカカトの痛みに気付く。あれ、なんか右だけ足首反らすとすんごい痛いんですけど・・！終わった後、歩くとあれ、なんか歩くと激痛でスタスタ歩けない・・・！...

雨なのでジムへゴーーー-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：150kcal　柿、ブルーベリー、ヨーグルト、コーヒー◎昼：630kcal　ごはん、お...

高値安定ちゅうλ.....-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：150kcal　りんご1/2＋ブルーベリー、ヨーグルト、ＶＡＡＭ少し◎昼：460k...