日々の記録 未測定 & 今日もジムへゴー
ジムでヨガに出てたら左ふくらはぎがこむら返り。1人静かに悶絶。痛かった！むくみ、冷え、ミネラル不足が原因らしいけど、ミネラルって何食べればいいんだろ。海草か。-----------------------------------------...
日々の記録 
日々の記録 未測定 & ジムへゴー
まだ膝温存、替わりにジムのクロストレーナーで有酸素。しかしすっかり寒くなり、そろそろ外ランは冬シューズかな。もう冬シューズは今年で3年目だし新調するかな？アシックスのトレイルラハーはスノーラハーにモデルチェンジか。レディ ゲル-スノーラハー...
日々の記録 未測定 &
お腹ﾊﾘﾊﾘできつい。たぶんそろそろ月いち。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：250kcal パン少し、オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：60...
日々の記録 しばし未測定進行で
自分感覚45ｋｇ前半までしばし未測定進行。今の自分感覚は46.8ｋｇ・・・いやいや大丈夫！（汗----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：200kcal ...
日々の記録 未測定 ＆ 朝からジムへゴー
今日は朝からジムへゴーー＝３----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：320kcal パン少し、りんご1/2＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎間：k...
日々の記録 未測定＆そろそろ再開せねばと
そろそろ再開せねばと試しに少し走ってみたら、1キロで左膝が痛くなったので歩きに変更。ここで無理したら長引くので（←過去のフルで3.ヶ月長引いた人）もうちょび我慢。柔軟代わりに夜にジムでヨガ。-------------------------...
日々の記録 未測定＆
フルマラソンに出ると大抵、プロのカメラマンが写真撮影をしていて大会後にネットでゼッケン番号を打ち込むと自分の写真が見れて気に入った写真をプリント注文できるというサービスがある。写真1枚の単価が高いので買った事は無いけれど、一応検索して見てみ...
日々の記録 未測定＆フルマラソン完走！
3日（日）のフルマラソンをベストタイム更新して完走！んが、その間のカーボという名の元のやりたい放題の後遺症が（お腹ぽっこり・汗ちょっと落ち着くまで体重未測定で進行・・！------------------------------------...
日々の記録 11/2
朝:ホテルでロールパン2(イチゴジャム、マーガリン)野菜ジュース1、コーヒー1今日も移動が多いのでとバッグにチョコなど仕込んでるけど無駄に食べないようにしよう。＊食べたら追記
日々の記録 11/1
朝：ブルーベリーヨーグルト、コーヒー移動中:バランスパワー、野菜ジュース、チョコ午後:太宰府で梅ヶ枝餅夜:天神で一口餃子、3種のつまみ、ビアごぼう天うどんこのあとアイス買ってホテルで食べt喉が乾いて(うどん？)翌朝用に買った野菜ジュースとポ...