そろそろウォーキングからならしてくかな。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,700kcal～◎朝：240kcal　りんご＋ヨーグルト、コーヒー、野菜ジュース◎...

1日目でお腹ｲﾃﾞﾃﾞで運動も小休止。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：180kcal　りんご＋ヨーグルト、コーヒー、野菜ジュース◎昼：480k...

激しく眠いわ、体だるいわと、月ｲﾁ前症候群でぐだぐだ中。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：160kcal　りんご1/2、きなこはちみつヨーグルト...

あたふたとジムへｺﾞｰーー----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：170kcal　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：550kcal ごはん、きのこお味...

月ｲﾁが来るようで来なくて前体調長くてキツイ。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：200kcal　りんご＋ヨーグルト、コーヒー、アガリスク20kc...

フルから2週間、土曜に休み休みで6キロ走ってみたら左膝悪化。そこで前にもお世話になった整形外科へさっさと行っとけと＝３----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal...

今日は朝からいい天気。走りたいのに走れずムンムンじゃ。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：120kcal　オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：59...

左膝の様子見に朝ランへゴーーー----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：280kcal　ふかし芋、キウイ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：580kcal ごは...

明日朝は天気も良いようなのでちょこっと走ってみたい。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal◎朝：170kcal　柿、きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：...

ジムでヨガに出てたら左ふくらはぎがこむら返り。1人静かに悶絶。痛かった！むくみ、冷え、ミネラル不足が原因らしいけど、ミネラルって何食べればいいんだろ。海草か。-----------------------------------------...