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まだ休止中。

風邪気味なので・・・体重は未計測。 朝起きてパジャマをすぐ脱ぎたくないのだ。めっちゃ寒いから。 おまけに体重計の冷え...

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風邪ひいたから休止。

今日は風邪のため何もかも放棄。 が、食欲は無くならない・・困ったもんだ。 ■今日の脂肪報告 朝、具合が悪す...

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今日の数値

■今日の脂肪報告 ○体重 禁煙前よりプラス3.8キロ(前日比-0.2) ○体脂肪 22.1%(前日比-0.4%)...

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今日の数値

■今日の脂肪報告 ○体重 禁煙前よりプラス4キロ(前日比±0) ○体脂肪 22.5%(前日比-0.4%) ○基...

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ウエストひねり運動

ボディプラスの1月号、わき腹革命2006にのっていた運動。 毎朝・晩40回を目標としています。 ろっ骨を正しい...

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今日の数値

■今日の脂肪報告 ○体重 禁煙前よりプラス4キロ(前日比+0.1) ○体脂肪 22.8%(前日比+0.9%) ...

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今日の数値

■今日の脂肪報告 ○体重 禁煙前よりプラス3.9キロ(前日比-0.2) ○体脂肪 21.9%(前日比-1.9%)...

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今日の数値

■今日の脂肪報告 ○体重 禁煙前よりプラス4.1キロ(前日比±0) ○体脂肪 23.8%(前日比±0) ○基礎...

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今日の数値

今日から日々淡々と記録する。 ■今日の脂肪報告 ○体重 禁煙前よりプラス4.1キロ ○体脂肪 23.8% ...

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カロリー。

●主食系 ▲ご飯 100g→160kcal ▲餅  100g→235kcal ▲食パン6枚きり1枚→→ kca...

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