有酸素もやっとかないと、と今日もジムでクロストレーナー。スマホでhuluの海外ドラマや映画を見て退屈をやり過ごす。24のシーズン3を見てたけどいまいち退屈なのでやめ、昨日と今日はニコールキッドマンの奥様は魔女。アマゾンの評価はすこぶる悪いけ...

膝に負担の無い有酸素を、とジムへゴー。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：200kcal　キウイ＋ヨーグルト、野菜ジュース、虎豆煮、コーヒー◎昼：...

だいぶ左膝もジンジンしなくなってきたけどもう少し我慢。ラン再開出来る頃には雪が積もってるだろなと準備だけでも（ﾝ？ ニューバランスのニットキャップを購入ｖちょっと前にゼビオで試着して気に入ったので楽天で探してポイントを使って2,730円→1...

昨日の筋トレマシーンで筋肉痛激しいので運動オフ。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：140kcal　キウイ＋ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー◎昼...

久しぶりにジムへｺﾞｰーーまだ左膝が痛むので影響ないようなのだけ。走ってる人みるとうらやましくて切なかった・・早く治して走るぞｳｫｰー！----------------------------------------------■今日のカロ...

ﾒﾓﾒﾓ----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：100kcal　オレンジ＋ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー◎昼：730kcal　チキンカツカレー※詳...

まだ左膝がジンジンしてるので温存。今年いっぱいは我慢かもなあ。結局、ちょっと痛いけど走ってみたり、ちょっと痛いけどこれぐらいならとウォーキングしたりと治りきらないうちに無理してさらに悪化してるし。----------------------...

福岡国際マラソンを見つつ体幹トレ。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：kcal　りんご1/2、きなこはちみつヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー◎昼...

まだ左膝がジンジンするので負担の無い運動をば。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：kcal　りんご＋ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー◎昼：kca...

まだ左膝がジンジンと痛いので温存。ちょと長引きそうな悪寒。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：290kcal　りんご＋ヨーグルト、野菜ジュース、コ...