テンション上がらず、でも何とかオケツを叩いてジムへゴー----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：150kcal　パイン＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：480...

ナポリタンに入れたウインナー、2本で180kcal・・怖っ！できるだけショルダーベーコン使いたいけど、たまにウインナーも食べたいし。■100gのカロリーベーコン　：　405kcalショルダーベーコン　：　186kcalウインナー　：　321...

さて今日から平日ワイン禁。（ハードル低ｗでも、最近焼酎お湯割りがプチヒット中でワイン禁も苦ではなくなってきたのだが（汗少し前までふんわり鏡月柚子＋鏡月をお湯割りで飲んでいたけどふんわり鏡月柚子のカロリーと糖質が高いので糖質オフの梅酒にチェン...

先週、月～木とワイン禁止にして焼酎にしたら少しお腹が引っ込んだ。そして金土、今日とワインを飲んだら少し過食気味になってしまいまたお腹ポコッ、顔がプヨっ。と浮腫んでしまう。どうも私の場合、ワインを飲むと食欲の自制が吹っ飛び易くなるような。昨日...

昨日はススキーノから満腹で帰宅。最近、ようやく絞れてきたのにまたプヨプヨに。はい、もう悪あがきはやめ、来週中のどっかで体重測定再開する。リミットは来週の金曜日！----------------------------------------...

昨日の新兵器で膝関節広げ、いいかも？歩いた時の痛みがかなり軽減したので運動ﾁｬﾝｽとジムへゴー！----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：280kcal...

有酸素を長時間、の感覚を忘れないよう、嫌々ながらもジムでクロストレーナー。今日はhuluで最近気に入ってるクローザー。ちょうど1話45分ぐらいで250kcalぐらい、あと少し頑張って300kcal消費。まだ左膝温存なのでしばらくこの方式で何...

ここ数日のジムであちこちが激しく筋肉痛。鈍ってますなあ。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：180kcal　虎豆煮、きなこはちみつヨーグルト、野菜...

有酸素もやっとかないと、と今日もジムでクロストレーナー。スマホでhuluの海外ドラマや映画を見て退屈をやり過ごす。24のシーズン3を見てたけどいまいち退屈なのでやめ、昨日と今日はニコールキッドマンの奥様は魔女。アマゾンの評価はすこぶる悪いけ...