月いち到来にて諸々休止。お腹イデデ。 ----------------------------------------...

霧雨だったけど走っとけと＝３ --------------------------------------------...

札幌はすっかり秋で、朝晩は半袖ではきつくなってきた。 明日朝走りけどまさかの雨予報・・ウィンブレ着るかな。 ついこな...

今朝は雨だったのでランオフして筋トレデーにした。 ----------------------------------...

今月ノルマ210キロをクルアすべく朝ランへゴー -----------------------------------...

プルーンが効いたか、ちょとお腹スッキリ。 --------------------------------------...

走っときなさいーーー（涙 ----------------------------------------------...

いかん＿|￣|○ さらにいかん事に、体調的にもうすぐなのかやたら甘い物が食べたくなる。 我慢して野菜スープをたく...

昨日の夜は友人らと中華。これが凄まじいボリュームで（汗 残しちゃもったいないと食い意地を張って食べたら夜中までお腹が苦...

今日は今のうちアプ＝３ -----------------------------------------------...