今日もバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで12,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（白菜、しめじ、揚げ）、ルイボ...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。明日もバイトじゃ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（白菜、しめ...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで13,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、えのき...

なんだかあちこちトラブル続きで更新できず。良い天気だから走りたかったんだけどなあ！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌...

今日もバイトで、歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで12,249歩今日のごはん朝ごはん納豆モロヘイヤごはん（100ｇ）、豚汁、紫蘇の実佃煮、りんごはちみ...

今日はバイトで、歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで9,000歩今日のごはん朝ごはん納豆大根おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、茗荷）、紫蘇...

雨です、体幹トレ少し。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→体幹トレ3種　x15回　x3セット今日のごはん朝ごはん納豆大根おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（南瓜団子、しめじ、...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→バイトで11,000歩今日のごはん朝ごはん納豆大根おろしごはん（100ｇ）、あさり豆乳チャウダーx2杯お昼ごはん...

おし晴れた、と走りに。先日やってみた、心拍数を上げないよう意識して走る練習を。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→心拍数ラン12キロ　→ストレッチ質の高いジョグをする方法22...

今日は運動までたどり着けず。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん人参りんごジュース、洋ナシコンポート+りんご＋蜂蜜ヨーグルトお昼ごはん紫蘇の実佃煮おにぎり...