スポンサーリンク
日々の記録

45.8kg 16.5% & 10キロ走

7時超えると肌焦げますな・・・---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,810kcal~◎朝:240kcal オレンジ+ヨーグルト、ジャリネア ミールバー...
日々の記録

46kg 17.3% & 腹筋とか

今日はランオで家トレ。最近筋トレさぼってたから、前は3セット楽々だった筋トレがきつくてヒィーー---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,970kcal~◎...
日々の記録

45.7kg 16.7% & 朝ラン7キロ

胃の痛みも弱くなり、内臓の腫れっぽいのも引けてきた感。おし、気持ち入れ替えて頑張ろ。(←こればっかで説得力無し・・汗---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 ...
日々の記録

46.7kg 18% プギャー

そして今日は朝から胃がキリキリと痛いλ......---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,510kcal~◎朝:150kcal オレンジ+ヨーグルト、チ...
日々の記録

未測定 & 21キロ走

昨日の夜中、自作パンをえらいたくさん食べた模様。(朝に冷凍庫の在庫を見てブゲッΣ(゚д゚lll)これは走らんとマジでやばいと鏡を見て青くなりつつ朝ランにゴーーー----------------------------------------...
日々の記録

未測定 & スネイデデ

やばい、自分感覚46.9kg。体が厚いλ......---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,970kcal~◎朝:110kcal オレンジ+ヨーグルト、...
日々の記録

未測定 & 7キロ走

お腹イデデが良くなったので少しでも走っとけと朝ランに。体重測定は・・・月曜から再開で・・・それまでに何とかしよう(汗---------------------------------------------------■今日のカロリー摂...
日々の記録

未測定 & 諸々小休止

月1到来、お腹がイデデで今日は運動できず。ならばお昼はヘルスィーに焼魚でもと思ったら友からパンの差し入れ。冷凍しよかと思ったけど、夜に酔った勢いで食べちゃう可能性大なのでお昼に食べちゃった方が傷は浅いなとメニュー変更。---------...
日々の記録

未測定 & 45分走

自分感覚46.2kg _| ̄|○ 週末~週明けには計測開始する。さてモチを上げんと、と11月のフルマラソンが当選すると仮定しこの本を参考に練習メニューを組んでみた。今月はフル5ヶ月前なので「走り込み&スピード強化期」メニュー。が、すでに消化...
日々の記録

未測定 & 

まだ今なら引き返せる。何とかやる気スイッチを(どこ行った---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,750kcal~◎朝:120kcal オレンジ+ヨーグル...
スポンサーリンク