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日々の記録

45.9kg 17.1% & 23キロ走

昨日は酔っ払って夜中にいなばタイカレーまで食べてしまい、今朝は顔がパンパン&体重微増につきロングランの刑。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,000...
日々の記録

45.4kg 17.6% & ランオフ

体脂肪が上昇中。筋トレ不足かな、ジムさぼってるし。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,830kcal~◎朝:130kcal きなこはちみつヨーグルト...
日々の記録

45.4kg 16.5% & 10キロ走

今日は涼しかったので外を走っとけと=3---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,920kcal~◎朝:280kcal バナナ+ヨーグルト、ジャリネア ミー...
日々の記録

45.3kg 16.7% & サッカー見ながら

今日は朝はコンフェデ杯の日本×イタリア戦夜はキリン・チャレンジカップのなでしこ戦で、テレビの前から離れられずサッカーチラ見しつつ体幹トレデー。-------------------------------------------------...
日々の記録

45.6kg 16.5% & ジムへゴー

最近お風呂にしか行ってなかったジムへゴーーー---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,820kcal~◎朝:150kcal バナナ+ヨーグルト、コーヒー◎...
日々の記録

45.5kg 16.2% & 45分走

今朝はピッチ気にせず45分走。小雨も止んで気温は18℃、涼しくて気持ちよかった♪---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,820kcal~◎朝:140kc...
日々の記録

45kg 15.5% & マラソンエントリーとか

9月の函館ハーフエントリー完了。11月のフルの抽選が外れたら今年最後の大会になるなあ・・次の手も考えておかねば。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,...
日々の記録

45.7kg 16.9% & 17キロ走

743今日は1人ハーフのつもりだったけど、暑くてヘロヘロになり早めに切り上げ帰宅。ちょっと焼けてきたからとアームカバーして、首にタオル巻いて出たけど暑かった。ネッククーラー買おうかな、首の日焼け対策にも良さそうだし。------------...
日々の記録

46kg 17.5% & 

二日酔いで顔が半端なくパンパン。夕方に、ちょと走っておくかとジムに行ったら会員証忘れて帰宅λ......---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,730k...
日々の記録

45.8kg 17% & 

夜出るので今のうちメモメモ---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal~◎朝:kcal オレンジ+ヨーグルト、コーヒー◎昼:kcal  りんご、豚しゃぶ...
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