今朝はヨーグルト効果無しで体重微増・・ なので今日は寝る前にもヨーグルト投入。頑張れ善玉菌・・！ ---------...

ヨーグルトの量を50ｇから100ｇ～の二倍に増やしてから お通じの調子がとても良い。善玉菌頑張れｱｹﾞｱｹﾞ。 夜に...

久しぶりに朝ランに出た。 雪がほぼとけている幹線道路沿いを走ったんだけど、 車が多いので排気ガスがきつく、途中ちょっ...

今朝、おそるおそる体重計に乗ったら 一瞬47という数値が見え慌てて飛び降りる（　ＴДＴ） 明日から心入れ替えて頑張り...

昨日、飲んで帰宅する途中、もう夜中だったのにお腹が空いてしまい コンビニに寄り、色々買い込んで寝る前に色々食べ散らかし...

昨日のお雑煮の塩分で浮腫んでるのと お通じが今日で3日×なせいだと思いたい・・ そして夜出かけなきゃならんくなっ...

走って落としたいのにまた少し左膝に違和感があるので膝温存。 走らない日は食を何とかせんといかんのです。が。 ----...

昨日いっぱい食べたけど、まず45キロ台でホッ。 ・・・としてる場合じゃねえ！4月は45キロ以下をデフォを目標に！ -...