今日の札幌36℃。運動は、もうちょっと涼しくなったら再開します、するから！（涙つか今日はお米食べ過ぎた。完食の糖分も多すぎた。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん...

一昨日の夜、右足の中指をドアにぶつけて大出血（汗）爪が少し剥げてしまい、歩くのは問題無いけど走るのは無理そう。それに朝から札幌も灼熱！明日は36℃予想なのでラン再開は来週かな。。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重...

※8/21（月）の記録2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん納豆＋モロヘイヤごはん100ｇ、ミニトマト、ウインナー、お味噌汁（豆腐、ワカメ、揚げ）、胡瓜のキ...

今日はバイトで汗だくお疲れさん。でもいつもと違う部署に飛ばされ歩数は稼げず。そして世界陸上！！始まりましたね！見れる時だけリアルタイムで見てるけど、女子100ｍはやっぱ楽しい♪みんなこの舞台を楽しんでるようないい笑顔で、お洒落しててほんと可...

今日はバイトで汗だくお疲れさん。明日もバイトじゃよ＝３2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはんごはん100ｇ＋ウインナー、夏野菜豚汁（...

昨日のパワーヨガの効果か、肩回りが筋肉痛。プランクが効いたんだね、30分でもやって良かった。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはん黒...

12日夜に実家に帰ってからお腹がずっとゆるい感じだったけど、ようやく落ち着いた。なので午前中に少しだけヨガを。実家での農作業で足腰がちょっと張ってたのでほぐしたいなーと。でも30分だけ。もうちょっと時間確保したかった。2023年の目標・秋以...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。明日もバイトで、バイト後実家に帰ります。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはんごはん100ｇお昼ごはん冷し...

8/11（金）の記録2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　リハビリトレ（体幹）3種x15回ｘ3セット、腹筋（プランク）100回、上半身ダンベル4種ｘ15回ｘ3セット今日のごは...

8/10（木）の記録2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで11,000歩今日のごはん朝ごはんごはん100ｇお昼ごはん鮭入りおにぎり90ｇ間食スポーツドリンク、コーヒー...