天気予報では雨だったけど、午前中はもってくれそうだったので走ってきた。来週から3週間ぐらい果物収穫バイトで実家と自宅を行き来するので今のうち走っとけと。でも、ゆっくり走でも11キロでヘトヘト。いかん。2023年の目標・秋以降のフルマラソンに...

起きたらまだ雨が降ってなかったので走るチャンス、とゆるっと走へ。雨降ってきたので8キロでアウト。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　8キロ走　→　ストレッチ今日のごはん朝ご...

昨日は思いついて、富良野～美瑛まで日帰りドライブに。来週からまた忙しくなるし、走る時間もなかなか取れなくなるので走らなきゃ！とかプレッシャーもあったんだけど、「しなきゃ！」と思うと嫌になるし。走れずとも、隙見て腹筋とか体幹トレは自重で出来る...

やっと少し筋肉痛がとれてきた。おまけに今日はめちゃくちゃ良い天気！とゆるっと走る。今週は1回、亀（ノロマ）でも10キロ以上走りに行きたいなあ。近所を走るのは飽きたので、違うとこ走りたい。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする...

一昨日の筋トレで今日もお尻が筋肉痛イデデ。おし、いいぞ！ｗ2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩～今日のごはん朝ごはんごはん100g＋紫蘇納豆、ウインナ...

昨日、時間にして1時間半ぐらい筋トレをやった成果がキター。めっさお尻が筋肉痛でイデデ。おし、筋トレがちゃんと効いた証拠じゃ！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで15...

バイトも無く、天気も穏やかなので走ろうかと迷ったけれど、筋トレもさぼってるのでそちらを優先。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　リハビリトレ（体幹）4種ｘ15回ｘ3セット　...

今日はバイト！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ→バイトで15,000歩～今日のごはん朝ごはんごはん100g＋紫蘇納豆、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）、いちご、ヨーグルト+...

※6/21（水）の記録2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはんごはん100g＋紫蘇納豆、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）、ヨーグルト+ブルーベリージャムお昼...

めちゃ久しぶりに体重測定。数値的にはちょっと安心したけれど、でも背中の脇肉！！！・・・と、色んな問題を抱えているので全く気が抜けん。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　10...