日々の記録 46ｋｇ 20.9％
体重【46】kg体脂肪率【20.9】%やった＿|￣|○----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体...
日々の記録 
日々の記録 45.8ｋｇ 20.5％
体重【45.8】kg体脂肪率【20.5】%あわわわわわわ昨日食べ過ぎたのが即反映（カツカレーおかわり＆夜の外食）＿|￣|○5月平均 46.89kg, 20.74％6月平均 46.14kg, 19.84％7月平均 45.84kg, 18.98...
日々の記録 45kg 20%
体重【45】kg体脂肪率【20】%月1到来。お腹・腰ｲﾃﾞﾃﾞにつき今日は運動お休み。----------------------------------------------------■今日の運動ファン・シネのストレッチちょこっと。-...
日々の記録 45.2ｋｇ 20.2％
体重【45.2】kg体脂肪率【20.2】%完全安定期。YUKA-ANEのDVDのクールダウンの時のBGMに惚れた。elloというインドネシアのアーティストらしいがアマゾンでもiTunesでも見つからなかったλ...... 非常に残念と、Yo...
日々の記録 45.2kg 20%
体重【45.2】kg体脂肪率【20】%飲んでたギムネマが無くなったった。30日飲んでみたが手ごたえを全く感じなかったのでもう飲まん。まだ残ってて飲んでるダイエットパワーも同じく。DHCでおっ？効いてる？と思ったのはフォースリーンだけだなあ。...
日々の記録 45.2ｋｇ 19.6％
体重【45.2】kg体脂肪率【19.6】%ファン・シネのダンベルエアロを久々に。あれこんなにキツかったっけ？ﾋｰーー上半身が鈍ってたっぽい。スロトレと1日交代でやれればいいが。--------------------------------...
日々の記録 45.4ｋｇ 20％
体重【45.4】kg体脂肪率【20】%すっかり寒くなった。もう今までみたいに下着姿でｗ運動するのは無理になってきた。姿見を見ながらエクササイズすると締めたいところに意識が集中するし、体のラインをチェック出来るので良いのだ。が、さすがに風邪ひ...
運動あれこれ YUKA-ANE骨盤エクササイズ
YUKA-ANE骨盤エクササイズ DVD導入してから5回やってみた感想。これをやってみたい、と思ったきっかけ。前から骨盤の歪みには気をつけていて、毎日お尻すり歩き運動を欠かさない。これをすると、Ｏ脚気味に傾きがちな足が真っ直ぐになるし足先が...
日々の記録 45.1ｋｇ 19.9％
体重【45.1】kg体脂肪率【19.9】%体重安定中。しかしこないなー月いち。お腹が張って仕方ない。---------------------------------------------■今日の運動ストレッチ30分（ファン・シネのストレ...
日々の記録 45.5ｋｇ 20.5％
体重【45.5】kg体脂肪率【20.5】%やばい＿|￣|○そういえば二日間ぐらい出ていない。（ｽﾏｾﾝ便秘にはほとんどならないが、月いち前はそういえば駄目かもしれぬ。お腹が張ってぽっこり。小玉スイカ風＿|￣|○---------------...