溺○体からは脱出。 ■8：00 無脂肪ヨーグルト50ｇ＋干しブドウ10ｇ＝75kcal コーヒー（ブラック...

お腹がひっこんできた。 が、顔のお肉が全然取れない。 鏡を二枚使い横顔をチェックする。 骨が完全に埋没・・あごのラ...

今日からしばらく体重を毎日計ってみる。 やるしかねえ！ ■8：00 あんこ＋シナモンを春巻きの皮で巻いて焼いた...

配分を考えねばならん。 ■8：30 あんこ（自家製粒あん）50ｇ　122kcal コーヒー（ブラック）　24k...

すでにお腹がぽてっ。としてきた。 今日は運動やるぞ！ これで痩せるわけがねえ！ ●8：30 ライ麦パン1...

唖然。やらねばならん。 （痩せない原因は食にあるのは明白λ...... ） 参考サイト 簡単！栄養andカロリ...

晴れマークだったのにまた曇り！？ しかし日焼け止めをしっかり塗り走る。 今日はペースが7ｋｍ切った！！ﾜﾝﾀﾞﾎｰー...