日々の記録 カロリー計算してみると
こんなに食べてんのか？とびっくりする。まあ適当な、しかもかなり希望的観測に基づいた計算だがそれでも計算する事により少しはセーブしなきゃ、と思うようになった。少しだけならいいか。をどんだけ減らすかが勝負だ。頑張ろう。楽して痩せれるわきゃーない...
日々の記録 運動あれこれ 46.8kg 21.3%
ホッ・・としてる場合じゃねええええいかんいかんいかんいかんぞ。47キロ台じゃなかったことに安心してる場合じゃねえ。今月中に45キロ台。よし目指す。何度も言ってるけど、よし目指す。昨日は筋トレしようとしたら腰がイデデだったので（1日目）、こな...
日々の記録 これで
一区切り。おくれてたのがやっと来たぞ。しかし49日目とは長かった。珍しい。そのまま二度と来ないかと思ったぞｗしかし栄養不足どころか栄養過多なぐらいだったのになー睡眠もとってるし。まあまあ。とりあえずこれでまた仕切り直しというもんです。今日は...
日々の記録 さあ再始動！
言い訳せずに。。ﾜｼ頑張る！今日は休日なので一日の色々な記録を■AM10:30 朝ごはんチーズ２切れ 27kcal×2＝54kcalコーヒー ブラック ＝0kcal？■PM12：20ジョギング1時間10分道を間違え（音楽と走りに没頭しすぎ）...
ダイエットの食・飲料関連 46.9kg 21.4%
いかんいかんいかんいかん頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ（呪文中どうしても運動モチが上がらん！寒いの大嫌い！！！でもこのままじゃダメだ！！！と、超怖かったけど体重計に乗った。うがー・・・食事。まず、本気でこれを何とかしなきゃ！食べ過ぎてるんだよ夜！...
日々の記録 気付いたら１０日ほど
実は運動を全くしてない。理由は・・・寒いから。＿|￣|○今まで、帰宅後すぐにビキニ姿のような格好に着替えて自分の体型をチェックしながら（姿見に写しながら）運動してたのだ。見る事でモチが上がるのだ。ﾀﾌﾟンとした腹とか太もも見て逆上し頑張れる...
日々の記録 ゆがみを取りたい。
やっぱりジョギング（軽く、なんだけどなー）すると左膝が少し痛くなる。左ばっかり。肘も左。ゆがんでるんだろうなー整体行きたいな。と、骨盤体操やゆがみを取る体操を念入り中。ビリーはしばし休み。--------------------------...
運動あれこれ 食事を何とかせねば
今日は休日で時間もあったのでいつものごはん日記で適当だけどカロリー計算してみたらｷﾞｬーーー食を何とかせねばと思ってたけどひどい。普段はお菓子も会社で頂物をちょこっと口にするぐらいだけど普段は逆にお酒飲んでるし。カロリー計算の重要性・・もっ...
日々の記録 腰イデデ
昨日から腰がドヨーンと少し痛かった。疲れが残ってる感じ。もうあと一週間以内には月1だから、もあるかな？？と、今日は大事をとってストレッチとヨガを少しだけ。ヨガ、気持ちいい。----------------------------------...
ダイエット用に買ったもの 肘と膝にサポーター
外を走ると気合が入りやる気が出るので、雪降るまでにはなるべく走りたい。しかし前からでビリーもそうなのだが運動すると左の膝と肘がイデデになりがちで、ジョギングも20分ほど走ると膝に違和感が出てしまう。ｳｰﾝ・・・どれだけ今まで運動不足だったの...