ウォーキング！ と、近所をウロウロうろついてきた。 天気が良いとすごく気持ちいい。 しかしやる事山積みだったの...

昨日、ファンシネのダンベル体操の上半身（腕）を 顔しかめる程やったら・・・ 明け方肩周りがｲﾃﾞﾃﾞで一度目が覚めた...

行かないこともある。 ■21日（土）運動 ○朝　ファンシネのストレッチ15分のみ 夜に運動しようと思っ...

4月に入り運動ﾏｼﾞモード突入して早20日間。 あまり見た目に変化無しだが わかる。体が少しずつ固くなってきた。...

■今日の運動 ○朝　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで ○ファンシネのストレッチ　20分 ○ファンシネのダンベル体操...

少し左膝に違和感が出たので（スクワットやりすぎか） 今日こそ休息日とするか、と、 酒を買い込みDVDを借りてきて...

のは新陳代謝が良くないのか。 昨日運動の後、ぐったり疲れてスーパー銭湯へ。 私はじっとしてる事が苦手な貧乏性（て...

ﾒﾓﾒﾓ ■今日の運動 ○夜　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで ○ファンシネのストレッチ　15分 ○ファンシ...

腫れた腹。ぼやけた二重アゴ。丸い肩。 頑張れ。負けるな。続けろ。 ■今日の運動 ○帰宅後　ＶＡＡＭとαリポ...