日々の記録 今日のラン
継続継続。■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→ご近...
日々の記録 
日々の記録 今日の運動
焦らず行こう。■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→...
日々の記録 今日の運動
焦らず行こう。■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→...
日々の記録 ストレッチと腹筋
お酒を飲んでるからかな、運動再開したけど痩せる気配は無い＿|￣|○飲んでるってもビール（第二・第三だが）１日１本＝140kcal程度とワイン１～２杯ぐらいか。てかワイン１杯160kcalとしてもこれで300kcalか＿|￣|○でかい最近毎日...
日々の記録 今日もゆっくり
さらにゆっくり走ってみた。（てかほぼ早歩きｗ-----------------------------------今日のデータ距離 7.2ｋｍタイム 1.03：10ぺース 8.45min/km（どんどん遅くなるｗカロリー 350kcal--...
日々の記録 今日のラン
-----------------------------------今日のデータ距離 4.7ｋｍタイム 39：26ぺース 8.22min/km（さらに遅っｗカロリー 228kcal-----------------------------...
日々の記録 47.1kg 20.6%
思い切って計ってみた。体脂肪が、この体重で20.6％とは快挙？！以前なら47キロ台なら体脂肪は23％ぐらいだったから良い感じ？いやいやいやいやいや、ちょっと待て。お腹、ぽちゃってますよ。アゴの骨、埋もれてますよ。二の腕・・・プルプルしてます...
ダイエット用に買ったもの Nike + iPod Sport kit
いやーすごい！ハイテクです！ｗｗ買ってから数ヶ月・・やっと装着し走ってみますた。（てか半分以上は歩きです＿|￣|○）-----------------------------------今日のデータ距離 5.1ｋｍタイム 36：45ぺース ...
ダイエット用に買ったもの 体が重い
言い訳したいところだがやめとこ。体重も4/1に計る予定が華麗にスルー＿|￣|○今は駄目だ。きっと心が折れる＿|￣|○さて運動といえば。今日は歩走ったど。天気が良くて気持ち良かった。そんな私のお供はiPod（nano・二世代目）ながら人間のＢ...
日々の記録 私が今日走った理由
その先に・・・キャベツ一玉99円200個限りそして一名様一個まで。があるからだった。ｗ朝いちでスーパーに飛び込むつもりがうっかり寝坊をし車で行こうかと思ったがガソリン代を考えたら馬鹿みたいなので必死こいて走った。ｗついでに英語のレッスンを仕...