日々の記録 継続中
今日こそ酒無し（在庫が無い）！■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ...
日々の記録 
日々の記録 今日のラン
継続継続。■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→ご近...
日々の記録 今日の運動
焦らず行こう。■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→...
日々の記録 今日の運動
焦らず行こう。■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→...
日々の記録 ストレッチと腹筋
お酒を飲んでるからかな、運動再開したけど痩せる気配は無い＿|￣|○飲んでるってもビール（第二・第三だが）１日１本＝140kcal程度とワイン１～２杯ぐらいか。てかワイン１杯160kcalとしてもこれで300kcalか＿|￣|○でかい最近毎日...
日々の記録 今日もゆっくり
さらにゆっくり走ってみた。（てかほぼ早歩きｗ-----------------------------------今日のデータ距離 7.2ｋｍタイム 1.03：10ぺース 8.45min/km（どんどん遅くなるｗカロリー 350kcal--...
日々の記録 今日のラン
-----------------------------------今日のデータ距離 4.7ｋｍタイム 39：26ぺース 8.22min/km（さらに遅っｗカロリー 228kcal-----------------------------...
日々の記録 47.1kg 20.6%
思い切って計ってみた。体脂肪が、この体重で20.6％とは快挙？！以前なら47キロ台なら体脂肪は23％ぐらいだったから良い感じ？いやいやいやいやいや、ちょっと待て。お腹、ぽちゃってますよ。アゴの骨、埋もれてますよ。二の腕・・・プルプルしてます...
ダイエット用に買ったもの Nike + iPod Sport kit
いやーすごい！ハイテクです！ｗｗ買ってから数ヶ月・・やっと装着し走ってみますた。（てか半分以上は歩きです＿|￣|○）-----------------------------------今日のデータ距離 5.1ｋｍタイム 36：45ぺース ...
ダイエット用に買ったもの 体が重い
言い訳したいところだがやめとこ。体重も4/1に計る予定が華麗にスルー＿|￣|○今は駄目だ。きっと心が折れる＿|￣|○さて運動といえば。今日は歩走ったど。天気が良くて気持ち良かった。そんな私のお供はiPod（nano・二世代目）ながら人間のＢ...