■今日の運動（予定） ○朝 お尻すり歩き運動 ↓ ウエストひねり運動 ↓ あるある行かないで体操...

■今日の運動（予定） ○朝 お尻すり歩き運動 ↓ ウエストひねり運動 ↓ あるある行かないで体操...

■今日の運動 ○朝 ウエストひねり運動 ↓ あるある行かないで体操 ○夜 ストレッチ ↓ ...

■今日の運動 ○朝 ウエストひねり運動 ↓ あるある行かないで体操 ○夜 ストレッチ ↓...

気分が沈みがちな今日この頃・・ 何気なく見ていたテレビでマドンナの特集をやっていた。 常に自分の力を100％出し...

■今日の運動 ○朝 お尻すり歩き運動 ↓ ウエストひねり運動 ↓ あるある行かないで体操×20回...

■今日の運動 ○朝 ウエストひねり運動 ↓ あるある行かないで体操10回 ○夜 ストレッチ ↓ ...