日々の記録 47.3kg 20.9%
痩せません。■8：00 ※写真は使いまわし無脂肪ヨーグルト50ｇ＋干しブドウ10ｇ＝75kcalあんこ＋シナモンを春巻きの皮で巻いて焼いた物 152kcal鳥はむ 3切れ 150kcalコーヒー（ブラック） 24kcal（1日で飲む600m...
日々の記録 
日々の記録 47.3ｋｇ 21.2％
昨日夜中にうっかりビア追加＆つまみ。しかし体重変わらずﾎｯ（←ﾎｯじゃねええ■8：00 ※写真は使いまわし無脂肪ヨーグルト50ｇ＋干しブドウ10ｇ＝75kcalコーヒー（ブラック） 24kcal（1日で飲む600mlを全部計上）------...
日々の記録 47.3ｋｇ 21.1％
溺○体からは脱出。■8：00無脂肪ヨーグルト50ｇ＋干しブドウ10ｇ＝75kcalコーヒー（ブラック） 24kcal（1日で飲む600mlを全部計上）---------------------------------合計 99kcal■9：...
ダイエット本 47.5ｋｇ 21.8％
昨日の夜は。ビアにワインにシャンパンあﾋｬひゃとどめに酔っ払いはコンビニに吸い込まれアイスで〆朝起きて・・目が一重になるほど顔が溺○体λ......いやいやまあまあ！！待て待て！腐らず、もういいや、と投げ出さずに仕切りなおししよ。本当は今日...
日々の記録 46.8ｋｇ 20.9％
お腹がひっこんできた。が、顔のお肉が全然取れない。鏡を二枚使い横顔をチェックする。骨が完全に埋没・・あごのラインが無いλ......■7：30あんこ＋シナモンを春巻きの皮で巻いて焼いた物 152kcalコーヒー（ブラック） 24kcal（1...
日々の記録 47.1kg 21.5%
今日からしばらく体重を毎日計ってみる。やるしかねえ！■8：00あんこ＋シナモンを春巻きの皮で巻いて焼いた物 152kcalコーヒー（ブラック） 24kcal（1日で飲む600mlを全部計上）-------------------------...
日々の記録 今日こそコロッケ
配分を考えねばならん。■8：30あんこ（自家製粒あん）50ｇ 122kcalコーヒー（ブラック） 24kcal（1日で飲む600mlを全部計上）---------------------------------合計 146kcal■9：20...
日々の記録 2日腹筋をさぼると
すでにお腹がぽてっ。としてきた。今日は運動やるぞ！これで痩せるわけがねえ！●8：30ライ麦パン1枚＋マーガリン 360kcalコンソメスープ（キャベツ・ウインナー（小）3本分）） 230kcalあんこ（自家製粒あん・甘さ控えめ←言訳してる場...
日々の記録 カロリー計算で
唖然。やらねばならん。（痩せない原因は食にあるのは明白λ...... ）参考サイト簡単！栄養andカロリー計算●9：00ライ麦パン1枚＋マーガリン 363kcalキウイ＋ヨーグルト（無脂肪） 118kcalコーヒー（ブラック） 20kcal...
運動あれこれ やっときた
月いちが。λ......今回はその前の症候群？が色々きつくて長かった。これで一安心。というわけで今日はジョギング含め激しい運動は休み。腕組みストレッチとファンシネのストレッチをやろう。ストレッチはファン・シネ スタイルこの人のが本当に気持ち...