日々の記録 左足の
膝から下の裏側（ふくらはぎとか）が全部ｲﾃﾞﾃﾞ。相当張っている。と、今日は天気も悪くとても寒いし走りはお休み。昨日の夜、ビリーの腹筋プログラムをやったらｷﾀこれ今日はお腹に久しぶりの筋肉痛。背筋もけっこうキツイとこまでやったからこっちにも...
日々の記録 
日々の記録 4/23～26の運動
本サイトやごはん日記に書いたが会社を先月退職したので運動時間はたっぷり取れるのだが・・全然甘い！！走りもまだ11回。筋トレもさぼってる。ストレッチだけエライ。やっぱり家に居ると消費カロリーも低いんだろうな。。全然痩せません。てかふっくらして...
日々の記録 ビア無しで走る。
昨日の夜はビア無し、ワインは二杯飲む。少し睡眠不足なのは同じだが・・・今日は走れるぞ！？お酒だな、うん。走りたいから、お酒をなるべく控えよう。ビアも最近惰性で飲んでたし、飲みたい！と思うまで断とう。（飲みたい時は飲む。お酒大好き！＿|￣|○...
日々の記録 酒か！！（ｸﾞｯ
今日も走る。が、体がすごく重い！なんだ？？せっかく昨日は良いペースだったのに。と、ふと思い当たる。昨日はプチ禁酒2日目だった。酒のせいじゃないか！？昨日の夜、ビア（第三）700ml（350缶×2）と赤ワイン2杯飲んだ。そして少し睡眠不足気味...
日々の記録 プチ禁酒（2日間）
18・19日とプチ禁酒。2日で終了＿|￣|○しかしせっかくお酒は我慢したのにポテチ食べちゃった。68円（安いしょ）だったからってつい買っちゃったんだよなー昔からだけど、甘いもの（ケーキとか）への渇望よりもスナック菓子への渇望の方が強い。プリ...
日々の記録 継続中
今日こそ酒無し（在庫が無い）！■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ...
日々の記録 今日のラン
継続継続。■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→ご近...
日々の記録 今日の運動
焦らず行こう。■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→...
日々の記録 今日の運動
焦らず行こう。■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→...
日々の記録 ストレッチと腹筋
お酒を飲んでるからかな、運動再開したけど痩せる気配は無い＿|￣|○飲んでるってもビール（第二・第三だが）１日１本＝140kcal程度とワイン１～２杯ぐらいか。てかワイン１杯160kcalとしてもこれで300kcalか＿|￣|○でかい最近毎日...